'Tridemia': นี่คือวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของคุณ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทั่วโลกต้องเผชิญกับความเป็นจริงที่ลุกลามของโรคระบาดซึ่งเรายังไม่ฟื้นตัว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนถึงอันตรายที่ยิ่งใหญ่กว่า: การรวมกันของภัยคุกคาม: ไวรัส Syncytial ระบบทางเดินหายใจ (RSV), ไวรัสไข้หวัดใหญ่ และ Covid-19 นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน เพื่อต่อสู้กับ 'ไตรเดเมีย'

อ่านเพิ่มเติม: ปราศจากสัตว์: อาหารวีแก้นเหล่านี้มีโปรตีนจำนวนมาก

เราจะมีชีวิตอยู่กับ 'โรค Tridemia' หรือไม่?

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไวรัสในระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดธรรมดา สามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้นหากมาพร้อมกับการปนเปื้อนของโควิด-19 ที่กล่าวว่าหนังสือพิมพ์ เดอะนิวยอร์กไทมส์ แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงที่ประชากรโลกส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับภาวะ 'ไตรเมีย'

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องตระหนักว่าความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้อยู่อาศัยในซีกโลกเหนือ เนื่องจากพวกเขาจะเผชิญกับฤดูหนาวในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ถึงกระนั้น พวกเราชาวบราซิลก็จำเป็นต้องใส่ใจในการดูแลสุขภาพของเรา เนื่องจากไวรัสทั้งสามชนิดรวมกันอาจถึงตายได้

ในแง่นั้น ให้ใส่ใจกับการดูแลสุขภาพที่จำเป็นซึ่งเป็นพื้นฐานในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับโรคระลอกใหม่ ด้านล่างดูคำแนะนำหลักของวงการแพทย์

เพิ่มภูมิต้านทานและสัมผัสกับไวรัสน้อยลง

การดูแลส่วนใหญ่ที่ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเรานั้นเป็นเรื่องพื้นฐานและทุกคนรู้ว่าพวกเขาคืออะไร แต่ก็ยังพยายามหลบหนี ดังนั้นเราจะย้ำอีกครั้งถึงความจำเป็นในการดูแลที่เรียบง่ายกว่านี้ซึ่งสามารถช่วยชีวิตผู้คนได้ เช็คเอาท์:

• ทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ: การฝึกกิจกรรมทางกายไม่ได้มีประโยชน์ในด้านความสวยงามเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย ท้ายที่สุดเธอจะรับผิดชอบในการลดความไวต่อโรคโดยรวมรวมถึงไวรัสด้วย
• เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ: วิตามินซีเป็นหนึ่งในเพื่อนที่ดีของภูมิคุ้มกันที่ดี ดังนั้นจึงไม่ควรพลาดในเมนูของคุณ ดังนั้นควรนำผักและผลไม้ที่มีสารนี้กลับบ้านให้มากขึ้นและรับสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นสำหรับชีวิตของคุณ
• กินอาหารที่มีสังกะสี: ทรัพยากรที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งในการดูแลภูมิคุ้มกันของคุณคือสังกะสี พบได้ในพืชตระกูลถั่ว ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อวัว และแม้แต่ดาร์กช็อกโกแลต การกินอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น