การศึกษาให้คำมั่นสัญญาว่าจะเป็นแนวทางใหม่สำหรับความเครียดในวัยรุ่น

อ ความเครียด เป็นปัญหาสาธารณสุขที่ใหญ่ที่สุดปัญหาหนึ่งทั่วโลก ในทางกลับกัน การศึกษาชี้ให้เห็นมุมมองใหม่ ซึ่งกล่าวถึงประโยชน์ของ อาการ และผลกระทบที่เกิดจากสถานการณ์ตึงเครียด นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เรารวบรวมข้อมูลหลักมาให้คุณทราบ วิธีจัดการกับความเครียดของวัยรุ่น.

อ่านเพิ่มเติม: ความเครียด – คืออะไร อาการ ผลที่ตามมา ประเภท การรักษา การป้องกัน

คำแนะนำที่มีค่าสำหรับการจัดการกับความเครียด

ค้นพบทั้งหมดเกี่ยวกับทฤษฎีที่สัญญาว่าจะปฏิวัติแนวคิดเรื่องความเครียด

แนวคิดใหม่เกี่ยวกับ “Growth Mindset”

แนวคิดของ Growth Mindset กล่าวว่าความฉลาดและทักษะของคุณสามารถพัฒนาได้เมื่อเวลาผ่านไป การศึกษาใหม่ซึ่งดำเนินการกับวัยรุ่น เสนอการตีความสัญญาณทางร่างกายและจิตใจของความเครียดแบบใหม่

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หลักฐานแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถถูกมองว่าเป็นโอกาสในการเติบโต การรู้วิธีตีความการตอบสนองทางสรีรวิทยาและจิตใจต่อเหตุการณ์นี้จะช่วยให้บุคคลสามารถปรับปรุงในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้

ในการศึกษานี้ แนวทางนี้ใช้การฝึกอบรมออนไลน์เป็นเวลา 30 นาที มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมความคิดแบบเติบโตในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและเพื่อวิเคราะห์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดขึ้น

ประโยชน์ของการฝึกอบรม

นักเรียนประมาณ 14% ที่เข้าร่วมการฝึกอบรมมีแนวโน้มที่จะสอบผ่านเมื่อสิ้นปีการศึกษา การทดสอบยังพบว่าวัยรุ่นที่เข้าร่วมการฝึกอบรมมีระดับความวิตกกังวลลดลงหลังจากไม่กี่เดือน

ปรับปรุงความเครียดในวัยรุ่น

จุดประสงค์หลักของการศึกษาคือเพื่อส่งเสริมการรับรู้ใหม่เกี่ยวกับความเครียดในหมู่คนหนุ่มสาวตามประเด็นสำคัญสามประการ ประเด็นแรกเกี่ยวข้องกับการรับรู้ของกรอบความคิดการเติบโต ประเด็นที่สองเกี่ยวกับแนวคิดที่ความสามารถและ ทักษะสามารถเรียนรู้ได้ และสุดท้าย มุมมองว่าการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อความเครียดสามารถเป็นได้ เป็นประโยชน์.

ปัจจุบัน เห็นได้ชัดว่าความเครียดเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ของศตวรรษที่ต้องเอาชนะ ดังนั้น นักวิชาการและผู้เชี่ยวชาญจึงมองหาทางเลือกอื่นเพื่อปรับปรุงและช่วยเหลือคนหนุ่มสาวในการรับมือกับความท้าทายและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา