อาหารและศีรษะล้าน: รู้จักอาหารที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น

มีปัญหาหลายอย่างที่รบกวนกระบวนการผมร่วง และปัจจัยเหล่านี้มีธรรมชาติที่แตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น ความเครียด พันธุกรรม และแม้แต่การใช้ยาบางชนิดสามารถเร่งอัตราผมร่วงได้

นอกจากนี้ อาหารซึ่งบางครั้งถูกลืมเมื่อพูดถึงเรื่องศีรษะล้านก็รบกวนหลายอย่างเช่นกัน ดังนั้นการรักษาและป้องกันผมร่วงจึงต้องสัมพันธ์กับโภชนาการที่ดี ต้องการทราบ อาหารอะไรทำให้ผมร่วง? อ่านต่อ!

อ่านเพิ่มเติม: 4 เคล็ดลับสำคัญที่คุณควรนำไปใช้เพื่อป้องกันศีรษะล้าน

ดังนั้น ต่อไปนี้คืออาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้หากคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วง นอกจากนี้ หากคุณมีประวัติศีรษะล้านในครอบครัว การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

อาหารที่ทำให้ผมร่วง

• น้ำอัดลม

น้ำตาลส่วนเกินเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยรวม และยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเส้นผมด้วย นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังมีสารต้องห้ามสำหรับคนหัวล้านอีกอย่างคือสีย้อมผม นี่เป็นเวลาบอกลาโซดา!

• คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น

ตามแนวทางของการใช้น้ำตาลในทางที่ผิด คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีก็จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน เนื่องจากพวกมันจะถูกเปลี่ยนเป็นกลูโคสในร่างกาย ดังนั้น ขนมปังขาว ขนมหวาน และพาสต้าขาวจึงไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ แม้ว่าจะไม่แนะนำให้ลดน้ำตาลเป็นศูนย์ แต่การหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินก็สำคัญพอๆ กัน

• มันฝรั่งทอด

เข้าใจว่าเราจะใช้เฟรนช์ฟรายเป็นตัวอย่างสำหรับผลิตภัณฑ์ทอดทั้งหมด นั่นเป็นเพราะการทอดเป็นอันตรายต่อผิวหนังอย่างมากและเกี่ยวข้องกับการหลุดร่วงของเส้นผม ด้วยเหตุนี้ ให้เลือกอาหารที่ปรุงสุกและคั่ว ปราศจากสีและสารกันบูด

• อาหารเบาๆ

จากตัวอย่างนี้ คุณจะเห็นความจำเป็นของความสมดุล เนื่องจากอาหารเบาๆ ไม่ใช่ทางเลือกที่น่าสนใจนอกจากอาหารที่มีไขมัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสารให้ความหวานแบบเบาและผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกันมักมีสารเติมแต่งเทียมเช่นสีและสารกันบูด ดังนั้นอาหารจากธรรมชาติจึงได้รับการแนะนำมากที่สุด

• ไขมันอิ่มตัว

การบริโภคไขมันอิ่มตัวที่รุนแรงขึ้นหมายถึงการกำจัดสารนี้ผ่านทางรูขุมขนของผิวหนัง และแน่นอนว่ารวมถึงรูขุมขนบนหนังศีรษะของเราด้วย นั่นคือ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเบคอน ไส้กรอก เนย ขนมขบเคี้ยว และสิ่งที่คล้ายกัน

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อวิเคราะห์สาเหตุของศีรษะล้านของคุณ และควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อกำหนดอาหารที่เพียงพอ ในระหว่างนี้ ให้นึกถึงอาหารของคุณและลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ และอย่าลืมแบ่งปันเนื้อหานี้กับเพื่อน ๆ !