สร้างขอบเขตโดยไม่ต้องรู้สึกผิด

มีคนจำนวนมากที่ไม่ต้องการกำหนดขอบเขตสำหรับอีกฝ่ายหนึ่งเพื่อเอาใจและแม้แต่รู้สึกผิดเมื่อพวกเขาทำเช่นนั้น บางครั้งความรู้สึกผิดสามารถเข้าใจได้ แต่ก็ไม่ควรเกินความจำเป็นในการกำหนดขอบเขต สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ และการไม่สร้างสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงจัดทำบทความนี้ขึ้น ความสำคัญของการกำหนดขอบเขต. ติดตามอ่าน.

อ่านเพิ่มเติม: มีสามประเภทของการเอาใจใส่; ค้นหาว่าพวกเขามีพฤติกรรมอย่างไร

ทำไมเราต้องสร้างขอบเขต?

เท่าที่บางคนไม่ชอบ ขอบเขตกำหนดแนวทางของพฤติกรรมและอุปสรรคที่ผู้คนควรมีกับคุณ ข้อจำกัดเหล่านี้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีและให้ความเคารพกันน้อยที่สุด

อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนมากที่รู้สึกผิดเมื่อพวกเขากำหนดขอบเขตบางอย่างในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม อย่างไรก็ตาม คุณต้องคำนึงถึงลำดับความสำคัญและความต้องการของคุณด้วย โดยไม่ต้องคำนึงถึงสิ่งที่อีกฝ่ายคิดเสมอไป การเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตโดยไม่รู้สึกผิดเป็นไปได้และจำเป็น

สร้างขอบเขตโดยไม่ต้องรู้สึกผิด

การกำหนดขอบเขตเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง ทุกคนต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรง มีความสุข มีผลงาน และมีเมตตาธรรม ดังนั้นควรสังเกตเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อสร้างขอบเขตและไม่รู้สึกผิดกับสิ่งเหล่านี้

เขตแดนไม่เห็นแก่ตัวและกระชับความสัมพันธ์

ขอบเขตนั้นดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และยังส่งผลดีต่อคนรอบข้างด้วย ขอบเขตดังกล่าวส่งเสริมความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อเพราะสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ที่ทำให้เราอ่อนแอ

นอกจากนี้ ทุกคนจะได้รับประโยชน์เมื่อคุณมีพลังและความอดทนมากขึ้น มีปฏิกิริยาตอบสนองน้อยลง และมีความไม่พอใจน้อยลงอันเป็นผลมาจากการกำหนดขอบเขต ดังนั้นอย่าสร้างความรู้สึกผิดโดยเอาแต่สร้างประโยชน์ให้ตนเองและผู้อื่น

มันจะดีมากสำหรับคุณ

หากคุณระลึกไว้เสมอว่าขอบเขตถูกกำหนดมาเพื่อดูแลคุณและตอบสนองความต้องการของคุณ (ซึ่งทุกคนมี) บางทีความรู้สึกผิดจะหายไป ไม่มีเหตุผลที่จะต้องรู้สึกผิดในการทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

นำไปปฏิบัติ: กำหนดขอบเขต

การกำหนดขอบเขตเป็นทักษะ และเช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก ให้ยึดมั่นและทำมันต่อไป