คุณรู้หรือไม่ว่ามี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' กับการออกกำลังกาย?

ไม่สามารถออกกำลังกายหรือพัฒนาความสัมพันธ์ได้ พิษ การออกกำลังกายสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีปัญหากับภาพลักษณ์ของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับที่ดีที่สุด 5 ข้อในการเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก

วัฒนธรรมของความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย ด้วยภาพลักษณ์ของคนที่ฟิต ผอม หรือมีสภาพร่างกายที่ดี เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ กิจกรรมการออกกำลังกาย. อย่างไรก็ตาม การค้นหาการออกกำลังกายมากเกินไปอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับกิจกรรมทางกาย

มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับการออกกำลังกายหรือไม่?

ด้านล่างนี้เป็นสัญญาณที่อาจบ่งบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับการออกกำลังกาย:

1. ใช้การออกกำลังกายเป็นโทษในการเลือกรับประทานอาหาร

การออกกำลังกายเพื่อชดเชยแฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่าสักชิ้น หรือเบียร์ที่กินไปวันก่อนเป็นเหตุผลที่ไม่ถูกต้องในการฝึกออกกำลังกาย

2. ไม่ออกกำลังกายรู้สึกผิดไหม?

วันไม่ได้เป็นเส้นตรงและเราจะไม่จัดตารางกิจกรรมการออกกำลังกายเสมอไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรรู้สึกผิดเมื่อเราไม่ออกกำลังกาย การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ และบางครั้งร่างกายของเราก็ต้องการการหยุดพัก

3. การออกกำลังกายครอบงำชีวิตของคุณ

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของชีวิตของเราและควรเสริม แต่อย่ารบกวนกิจวัตรทั้งหมดของคุณ เช่น การยกเลิกแผนในนาทีสุดท้ายเพียงเพื่อไปยิม

4. คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเฉพาะส่วนของร่างกาย

ความอยากเปลี่ยนส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างหมกมุ่นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ ท้ายที่สุดแล้ว การปรับสภาพร่างกายควรช่วยให้ชีวิตของคุณแข็งแรง ไม่ใช่แค่เพื่อให้คุณมีรูปลักษณ์ภายนอกที่คุณมองว่า "เหมาะ"

5. คุณออกกำลังกายแม้ในขณะที่คุณป่วยหรือบาดเจ็บ

จำเป็นต้องตระหนักถึงการพัฒนาของวัฒนธรรมที่เป็นพิษซึ่งเชื่อมโยงกับการออกกำลังกาย เมื่อมีการสนับสนุนกิจกรรมต่างๆ แม้ว่าจะเหนื่อย ป่วย หรือบาดเจ็บก็ตาม ทางที่ดีควรให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นตัว