ขวา อาหาร อาจมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดของผู้ที่รับประทานเข้าไป นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เราจะบอกคุณว่าอาหารควรเป็นอย่างไรสำหรับคนที่มี กรุ๊ปเลือด O. อ่านต่อและเรียนรู้สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ตลอดจนสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์
อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีป้องกันโรคโลหิตจางในเด็ก
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
อาหารแต่ละกรุ๊ปเลือดมีไหม?
ก อาหารตามกรุ๊ปเลือด หมายถึง ประเภทของอาหารที่ควรบริโภคอาหารตามหมู่เลือดของแต่ละบุคคล คือ A, B, AB หรือ O นอกจากนี้ การรับประทานอาหารดังกล่าวจะต้องเกี่ยวข้องกับการฝึกออกกำลังกาย โดยเฉพาะกับกรุ๊ปเลือด ซึ่งสามารถปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและเมแทบอลิซึม
อาหารสำหรับคนหมู่เลือด O ควรเป็นอย่างไร?
เนื่องจากพวกมันมีเวลาในการย่อยเนื้อสัตว์ทุกประเภท รวมถึงไขมัน อาหารของพวกมันได้ง่ายกว่า สำหรับหมู่เลือด O หรือที่เรียกว่า “นักล่า” นั้นอุดมไปด้วยอาหารจากแหล่งกำเนิด สัตว์. ในทางกลับกัน ควรหลีกเลี่ยงแหล่งอาหารที่มีกลูเตนจะดีกว่า
ดังนั้นอาหารที่เหมาะสมที่สุดคือ: เนื้อวัว, ปลาไวทิง, ปลาแซลมอน, แต่เพียงผู้เดียว, เนื้อแกะ, ปลาคอด, ไข่ที่เลี้ยงแบบปล่อยอิสระ ผักโขม ถั่วลันเตา ผักกาด บรอคโคลี อะโวคาโด มะเดื่อ วอลนัท ขิง พลัมดำ สะระแหน่ และ ชาเขียว.
อาหารที่เป็นกลางซึ่งสามารถบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตราย ได้แก่ ไก่งวง กุ้ง ไก่ ทูน่า ชีสมอสซาเรลลา ซูกินี วอเตอร์เครส มันเทศ ชีส เนื้อแพะ ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี สับปะรด กล้วย ลูกแพร์ ข้าวขาวและข้าวกล้อง มะม่วง กระเทียม แอปเปิ้ล ลูกพลับ ไวน์ขาวและแดง โรสแมรี่ และ โกโก้.
ในทางกลับกัน อาหารบางชนิดควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ได้แก่ เบคอน หมู แฮม นม โยเกิร์ต แซลมอนรมควัน มะเขือม่วง กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี ส้ม เมล่อน ถั่วเลนทิล สตรอเบอร์รี่ ถั่วลิสง น้ำตาล และน้ำอัดลม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ควรสังเกตว่าอาหารตามกรุ๊ปเลือดไม่ได้รับการสนับสนุนโดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ติดตามผลกับนักโภชนาการเสมอเพื่อดำเนินการ การประเมินภาวะโภชนาการและแผนอาหารเฉพาะบุคคลตามลักษณะสุขภาพของ แต่ละคน.
บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ