นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรโยนเปลือกมันฝรั่งทิ้ง

เราเคยชินกับการทิ้งเปลือกผักเพราะเราไม่รู้วิธีใช้มัน อย่างไรก็ตาม การใช้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่ว (ตั้งแต่เนื้อไปจนถึงเมล็ด) มีส่วนช่วยในการดำรงชีวิตและการบริโภคที่ยั่งยืนมากขึ้น ดังนั้น เพื่อสนับสนุนให้คุณเพิ่มอาหารเหล่านี้ในครัวของคุณ วันนี้เราจะสอนคุณ วิธีการใช้ผิวมันฝรั่ง พร้อมสูตรเด็ด.

อ่านเพิ่มเติม: มันฝรั่งเป็นสีเขียวอยู่แล้ว รู้ไหมว่าทำไมไม่เคยกินมัน

ดูเพิ่มเติม

กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่

กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้

สูตรมันฝรั่งทอด

นี่เป็นสูตรที่ง่ายและปฏิบัติได้จริง ใช้เวลาเตรียม 25 ถึง 30 นาที และเพียงพอสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับสองคน

วัตถุดิบ

  • เปลือกมันฝรั่ง 1 กิโลกรัม
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส;
  • พริกหยวกหวานเพื่อลิ้มรส
  • น้ำมัน.

วิธีการเตรียม

ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือมันฝรั่งจะต้องผ่านการฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสม นอกจากนี้เพื่อให้กรอบเปลือกต้องแห้ง

ปอกมันฝรั่งโดยใช้ที่ปอกหรือมีด แล้วเก็บเนื้อไว้ใช้อย่างอื่น จากนั้นนำเปลือกใส่ภาชนะ เติมเกลือ พริกไทย ปาปริก้า แล้วผสมทุกอย่างเพื่อให้เปลือกทั้งหมดปรุงรส

เทลงในจานอบที่ทาน้ำมัน นำเข้าอบในเตาอบอุ่นที่อุณหภูมิ 200ºC ประมาณ 25 นาที หรือจนเหลืองกรอบ สุดท้ายเสิร์ฟกับซอสที่คุณชอบ

สูตรสมูทตี้ผิวมันฝรั่ง

วัตถุดิบ

  • ผิวของมันฝรั่งอินทรีย์ 2 หัว
  • กล้วยแช่แข็งขนาดกลาง 2 ลูกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อน;
  • นม 1 ½ ถ้วยตวง

วิธีการเตรียม

การเตรียมการค่อนข้างง่าย เมื่อปอกเปลือกสะอาดแล้ว ให้รวบรวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีสักครู่จนเป็นเนื้อเดียวกัน มันจะดูเหมือนมิลค์เชคที่มีรสกล้วยแสนอร่อย

นอกจากนี้ผิวมันฝรั่งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน เช่น A, B, C, E และ K นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสอีกด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้บริโภค

ฟุตบอลโลก 2022: วันที่แข่งขันของทีมชาติบราซิลจะเป็นวันหยุดหรือไม่?

เป็นไปได้แล้วที่จะนับวันสำหรับ ฟุตบอลโลก ของกาตาร์ตั้งแต่ปี 2565 เป็นต้นมา หนึ่งในความกังวลที่ยิ่...

read more

Uber นำรูปแบบการจอง Uber มาสู่บราซิล เข้าใจ

Uber ประกาศเปิดตัว Uber Reserve ซึ่งเป็นรูปแบบบริการที่ช่วยให้สามารถจองรถล่วงหน้าได้ บริการนี้จะใ...

read more
นี่คือสายพันธุ์สุนัขที่ฉลาดที่สุดในโลก ค้นหามัน!

นี่คือสายพันธุ์สุนัขที่ฉลาดที่สุดในโลก ค้นหามัน!

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่บอร์เดอร์ คอลลี่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นสุนัขที่ฉลาดที่สุดในโลก ต้องขอบคุณสัญ...

read more