5 นิสัยเหล่านี้สามารถ "ทำลาย" ไตของคุณได้

โดยทั่วไป เมื่อเราพูดถึงสุขภาพของอวัยวะ ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับหัวใจและสมอง อย่างไรก็ตาม สุขภาพไต มีความสำคัญเทียบเท่ากับอวัยวะอื่นๆ

ท้ายที่สุดแล้วพวกมันจำเป็นสำหรับการกำจัดของเสียออกจากร่างกายของเรา เช่นเดียวกับการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่และรักษาความแข็งแรงของกระดูก

นิสัยที่เป็นอันตรายต่อไต

ตรวจสอบการปฏิบัติ 5 ข้อด้านล่างที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพไตของคุณ

สูบบุหรี่

หลายคนเชื่อว่ามีเพียงการ แอลกอฮอล์ อาจส่งผลต่อไตได้ อย่างไรก็ตาม การสูบบุหรี่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของไตในหลายๆ ด้านเท่าๆ กัน

นั่นเป็นเพราะมันมีสารพิษจำนวนมากที่สามารถทำลายหลอดเลือดของเราและแม้แต่ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไต

การบริโภคโปรตีนมากเกินไป

ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพบผู้ที่แสวงหาการเจริญเติบโตมากเกินไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับไต เนื่องจากเมื่อคนเหล่านี้ไม่ได้มาพร้อมกับมืออาชีพ พวกเขาสามารถใช้งานเกินจริงได้ โปรตีน สัตว์ซึ่งส่งผลต่อความสามารถของไตในการกรองสารอื่น ๆ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นรูปแบบหนึ่งของอวัยวะที่ทำงานหนักเกินไป

ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยสารอาหารและเต็มไปด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนไม่ติดมัน

ทำให้เกลือเกินจริง

การใช้เกลือมากเกินไปอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ซึ่งทำให้ไตทำงานหนักขึ้น และอาจเป็นอันตรายมากในระยะยาว ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เกลือในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แทนที่ด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรอื่นๆ

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

โดยทั่วไปแล้ว เมื่อพูดถึงความเสียหายของไต สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการไม่ดื่ม น้ำ เพียงพอ. นิสัยนี้เช่นเดียวกับที่เป็นอยู่นำไปสู่การสะสมของสารพิษในร่างกาย ซึ่งทำให้อวัยวะเหล่านี้ทำงานหนักเกินไป

ดังนั้น ไม่มีอะไรเป็นธรรมชาติไปกว่าการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ

การใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด

ทุกวันนี้เมื่อรู้สึกปวดหัวหรือปวดกล้ามเนื้อ การใช้ยาแก้ปวดบางชนิดกลายเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม เมื่อรับประทานยาเหล่านี้มากเกินไป ไตอาจได้รับความเสียหาย เนื่องจากมีผลต่อการไหลเวียนโลหิต ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง