มันเทศใน AirFryer: สูตรที่ง่ายและปฏิบัติได้

มันเทศ เป็นหัวที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและ คาร์โบไฮเดรตกล่าวคือเป็นรากที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

รากไม้กลายเป็นที่นิยมในอาหารบราซิลสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพราะมันมีส่วนประกอบของไขมันต่ำ

ดูเพิ่มเติม

ฝันอยากอยู่ต่างประเทศ? ค้นพบประเทศที่รักมากที่สุด...

ความมหัศจรรย์ของสวน Arruda พืชมหัศจรรย์

นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว มันเทศยังใช้ในการปรุงอาหารและสามารถนำมาใช้ในสูตรอาหารต่างๆ

ในบทความนี้เราจะสอนวิธีทำ มันเทศใน AirFryerโดยไม่ต้องใช้น้ำมันทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

วิธีทำมันเทศใน AirFryer

สูตรประกอบด้วยส่วนผสมไม่กี่อย่าง แต่สามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายในรสชาติ

ส่วนผสมที่จำเป็น

  • มันเทศ 400 กรัม
  • น้ำมัน;
  • เกลือเพื่อลิ้มรส

มีส่วนผสมเหล่านี้ แยกกระทะขนาดกลางและเติมน้ำ หลังจากนั้นผ่าครึ่งมันฝรั่งแล้ววางลงในกระทะ

นำกระทะไปตั้งไฟให้สุก ใส่ใจกับการสุกของมันฝรั่ง อย่าให้นิ่มเกินไป ปรุงจนสุกสม่ำเสมอแต่ไม่ดิบ เป็นที่น่าสังเกตว่ามันฝรั่งต้องปรุงในหนัง

เมื่อสุกแล้วให้ระวังเมื่อจับขณะที่ยังร้อนอยู่ หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นหนาประมาณ 1 เซนติเมตร ใส่น้ำมันมะกอกลงในภาชนะขนาดเล็กแล้วจุ่มชิ้นมันเทศลงไป ทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที

น้ำมันจะทำให้มันฝรั่งมีรสชาติที่เข้มข้นขึ้นในระหว่างการเตรียมใน AirFryer

หลังจากผ่านไป 3 นาที ให้กระจายชิ้นบนถาด Airfryer และเติมเกลือเพื่อลิ้มรสด้านบน

ปล่อย Airfryer ไว้ที่ 200º พร้อมกับมันฝรั่งหวานเป็นเวลา 18 นาที อย่างไรก็ตาม เวลาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกำลังของ Airfryer ดังนั้นลองดูสักสองสามครั้ง

ในที่สุด มันเทศจะพร้อมเมื่อมันดูเป็นสีทองมากขึ้น แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟ!

ชอบโพสต์นี้? ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ เช็คเอาท์: เรียนรู้วิธีทำมันฝรั่งทอดโดยตรงใน AirFryer ด้วยวิธีง่ายๆ

6 นิสัยเพื่อความสัมพันธ์ที่ยืนยาวและมีความสุข

ความรักเป็นหนึ่งใน ความรู้สึก แข็งแกร่งที่สุดในโลกและสามารถสร้างสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ สำหรับผู้ที่ก...

read more

การแสดงความเครียดสามารถสื่อถึงภาพลักษณ์ที่ดี

ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวลเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม แม้จะถูกมองว่า...

read more

คุณจะเอาชีวิตรอดใน 10 เมืองที่มีการจราจรคับคั่งที่สุดในโลกนี้หรือไม่?

ปัจจุบัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาคนที่ไม่ต้องพึ่งพาพาหนะใดๆ การพึ่งพารถยนต์ที่มีอยู่ทำให้การเด...

read more