มากด้วย รีบ ในช่วงเวลาเช่นเรา เป็นที่รับรู้กันว่าเป็นไปได้น้อยลงทุกทีที่จะได้ใช้เวลาร่วมกันกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่โดย American Heart Association แสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาที่แบ่งปันนั้นสำคัญมาก และชี้ให้เห็นถึงประโยชน์หลักของ มื้ออาหารของครอบครัว, เช็คเอาท์!
อ่านเพิ่มเติม: กลยุทธ์ทำจิตใจให้สบาย: เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด
ดูเพิ่มเติม
ฝันอยากอยู่ต่างประเทศ? ค้นพบประเทศที่รักมากที่สุด...
ความมหัศจรรย์ของสวน Arruda พืชมหัศจรรย์
ผู้ปกครอง 91% รายงานว่าเครียดน้อยลงเมื่อรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัว
การศึกษาใหม่ของ สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน พยายามที่จะเข้าใจผลกระทบของเวลารับประทานอาหารร่วมกันสำหรับผู้คน สำหรับเรื่องนี้ ได้ทำการสัมภาษณ์ผู้ใหญ่หนึ่งพันคนในสหรัฐอเมริกา โดยถามพวกเขาว่าพวกเขารับรู้อย่างไรเกี่ยวกับความสำคัญของการรับประทานอาหารกับครอบครัวเพื่อสุขภาพจิต
ดังนั้น ผลการวิจัยพบว่า 91% ของผู้ปกครองตระหนักว่าครอบครัวของพวกเขามีระดับความเครียดที่น้อยลงเมื่อพวกเขาจัดการเพื่อรับประทานอาหารร่วมกัน นอกจากนี้ 64% ของผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขาต้องการมีเวลามากขึ้นเพื่อที่จะสามารถทานอาหารเหล่านี้กับครอบครัวได้บ่อยขึ้น
ด้วยเหตุนี้ สมาคมจึงเริ่มส่งเสริมโครงการที่ชื่อว่า #TogetherTuesday ซึ่งแปลเป็นภาษาโปรตุเกสว่า #Quarta-FeiraJuntos ในกรณีนี้ แนวคิดคือการส่งเสริมให้ครอบครัวแยกจากกันอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งวันเพื่อให้สามารถรับประทานอาหารร่วมกันได้ ซึ่งจะต้องมีระดับการเตรียมการและการจัดระเบียบอย่างชัดเจน
ผลกระทบต่อความเครียด
งานวิจัยใหม่ๆ ในด้านจิตวิทยามีมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าระดับของงานและความต้องการของคนรุ่นเรานั้นมีผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเรา ในกรณีนี้ ผลที่ตามมาอย่างมากก็คือความเครียดในระดับสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ผลกระทบต่อหัวใจและสมอง
ในบริบทนี้ การพบปะสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อต้านความวุ่นวายที่เราอยู่ร่วมกันทุกวัน รวมถึงระยะทางที่เราพบอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีอัตราความทุกข์ทรมานทางจิตใจสูง เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ จึงควรพิจารณาการเคลื่อนไหวเช่น #TogetherT Tuesday เพื่อทบทวนความจำเป็นในการพบปะกันใหม่!
