ร้อน เย็น หวานหรือขม เราทุกคนชอบดื่มอะไรอร่อยๆ ใช่ไหม? ด้วยเหตุนี้เกือบทุกคนมีของตัวเอง ดื่ม ที่ชื่นชอบซึ่งมักขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ท้ายที่สุดแล้วพวกมันสามารถช่วยในจุดที่ละเอียดอ่อนที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ความชุ่มชื้น. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือก เครื่องดื่มที่ดีที่สุด เพื่อบริโภคทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีค้นหาเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพในตลาดใดก็ได้
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ดูเครื่องดื่มที่ดีที่สุด
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเครื่องดื่มนั้นไม่ได้เลือกง่ายนัก เนื่องจากเครื่องดื่มหลายชนิดสามารถขายในลักษณะ "ดีต่อสุขภาพ" แต่มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ในกรณีของกาแฟ มันสามารถช่วยให้สมองของคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้นและร่างกายของคุณมีพลังงานมากขึ้น แต่ก็อาจทำให้เสพติดและแม้แต่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณได้เช่นกัน
- วิตามิน
วิตามินเหมาะสำหรับมื้อเช้าและช่วยเติมสารอาหารมากมายที่เราต้องการในตอนเช้า ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในถ้วยเดียว รวมถึงเหมาะสำหรับทดแทนมื้ออาหารแข็ง ๆ ในแต่ละวันที่เร่งรีบ นอกจากนี้ สิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มนี้โดดเด่นคือความจริงที่ว่าสามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของทุกคนได้
หากคุณต้องการไฟเบอร์หรือโปรตีน เพียงเพิ่มอาหารที่เป็นแหล่งของสารอาหารเหล่านี้ลงในเครื่องปั่น หากเป็นเรื่องของคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถสร้างสมูทตี้แสนอร่อยจากแหล่งเหล่านี้ได้
- น้ำ
เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงเครื่องดื่มที่จำเป็นโดยไม่พูดถึงน้ำ ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่เพื่ออะไรที่เราควรจะบริโภคอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน มันเป็นไปได้ที่จะรักษาร่างกายให้ทำงานได้เต็มที่ โดยไม่มีอาการขาดน้ำและสมองทำงานอย่างเต็มที่ รวมถึงที่หลายคนไม่รู้ แต่มันก็จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก
- ชาเขียว
ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ป้องกันโรค ลดการอักเสบ และแม้กระทั่งป้องกันมะเร็ง
- น้ำส้ม
“ประโยชน์อย่างหนึ่งที่คุณได้รับจากน้ำส้มคือปริมาณน้ำที่ช่วยเติมน้ำให้คุณจากการอดอาหารข้ามคืนหรือ ถ้าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอตลอดทั้งวัน” บลังกา การ์เซีย นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนที่ Health กล่าว ช่อง.
- คอมบูชา
Kombucha ซึ่งเป็นชาหมักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถดื่มได้ทุกเวลาของวัน
