น้ำไม่ใช่เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นกับคุณมากที่สุด

เรารู้ว่าน้ำดับกระหายใช่ไหม? แต่ดับกระหายของคุณได้มากแค่ไหน? หรือค่อนข้าง: ของเหลวนี้สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่คุณได้มากแค่ไหน? นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาคำถามนี้และดูเหมือนว่าในที่สุดพวกเขาก็บรรลุข้อตกลงร่วมกัน

เท่าที่น้ำเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ มันไม่ใช่ของเหลวที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุดที่มีอยู่

นักวิจัยจาก University of Saint Andrews เปรียบเทียบผลกระทบของน้ำกับน้ำอื่นๆ ต่อภาวะขาดน้ำ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงตระหนักว่าส่วนประกอบของเครื่องดื่มทำให้พวกเขามีปฏิกิริยาที่แตกต่างกันในร่างกายมนุษย์

ตัวอย่างเช่น โปรตีนและไขมันมีการตอบสนองที่ดีกว่าแค่ไฮโดรเจนและออกซิเจน แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะหยุดดื่มน้ำใช่ไหม?

เครื่องดื่มชนิดใดให้ความชุ่มชื้นแก่มนุษย์มากที่สุด? ค้นหามัน!

เพื่อสร้างการจัดอันดับ นักวิทยาศาสตร์ประเมินความคงทนของของเหลวในกระเพาะอาหาร และการกักเก็บหรือกำจัดปัสสาวะ

1. นมไขมันต่ำ;
2. เซรั่ม;
3. นมทั้งหมด
4. น้ำส้ม;
5. ตู้เย็น;
6. โซดาน้ำตาลเป็นศูนย์
7. ชาเย็น;
8. ชาร้อน;
9. กระฉับกระเฉง;
10. น้ำนิ่ง
11. โซดา;
12. เบียร์ประเภทลาเกอร์
13. กาแฟ.

แต่เป็นไปได้อย่างไร?

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจวิธีการ ความชุ่มชื้นของร่างกาย. จากการศึกษาพบว่าหนึ่งในปัจจัยหลักในกระบวนการนี้คือปริมาตรของของเหลว ต่อจากนั้นเป็นคุณค่าทางโภชนาการ

เมื่อเราดื่มน้ำเข้าไป น้ำจะเข้าสู่กระเพาะอาหารและถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแทบจะในทันที จากนั้นจะเจือจางในของเหลวในร่างกายเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เรา

อย่างไรก็ตาม น้ำตาล โปรตีน และไขมันในนมทำให้กระบวนการนี้ใช้เวลานานขึ้น ด้วยวิธีนี้ พวกเขาส่งเสริมความชุ่มชื้นมากขึ้น นอกจากนี้โซเดียมในเครื่องดื่มยังทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำ กักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น

เช่นเดียวกับเวย์ มากจนของเหลวถูกใช้เพื่อช่วยรักษาอาการลำไส้ผิดปกติหรือทำให้อาเจียน

น้ำตาลและแอลกอฮอล์จะขัดขวางไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก เช่น น้ำอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรม จะอยู่ท้องได้นานขึ้น เช่น นมและเวย์ อย่างไรก็ตาม กลูโคสที่มีความเข้มข้นสูงจะ "ดึง" น้ำจากร่างกายเข้าสู่ลำไส้เล็กด้วยกระบวนการออสโมซิส จึงทำให้กระหายน้ำมากขึ้น

นี่ยังไม่นับแคลอรีส่วนเกินและความเสียหายจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากซึ่งส่งผลเสียต่อไต

ส่วนแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มปริมาณของปัสสาวะที่ถูกขับออก อย่างไรก็ตาม การให้น้ำนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณของเครื่องดื่ม ตัวอย่างเช่น เบียร์ทำให้สูญเสียน้ำน้อยกว่าวิสกี้หรือ ไวน์.

จบการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมที่ Federal University of Goiás หลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์