6 สัญญาณว่าคุณกำลังเจ็บปวดทางอารมณ์และไม่รู้ตัว

บ่อยครั้งเมื่อเราผ่านประสบการณ์ทางอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น จุดจบของก ความสัมพันธ์ การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันสามารถส่งผลกระทบต่อเราในรูปแบบที่ เราไม่ได้สังเกต

ด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นพฤติกรรมที่เราสามารถนำมาใช้โดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอยู่ เพราะเรามีบาดแผลทางอารมณ์ ในบทความนี้ เราจะสำรวจสิ่งเหล่านี้และวิธีระบุสิ่งเหล่านี้

ลองดูตอนนี้!

การแยกตัวออกจากสังคม

อ การแยกตัวออกจากสังคม เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดเมื่อเราเจ็บปวดทางอารมณ์ เมื่อเราต้องรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบาก เรามักชอบปลีกตัวออกจากผู้คนและกิจกรรมที่เราเคยเพลิดเพลิน

อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจทำให้เรารู้สึกเหงาและเศร้ามากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพยายามติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัว แม้ว่าจะเป็นเพียงการพูดคุยหรือออกไปเดินเล่นก็ตาม

กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

พฤติกรรมทั่วไปอีกประการหนึ่งเมื่อเราเจ็บปวดทางอารมณ์คือความสัมพันธ์ของเรากับอาหาร บางคนอาจกินมากเกินไปเพื่อความสะดวกสบาย ในขณะที่บางคนอาจสูญเสียความอยากอาหารไปเลย

จำเป็นต้องตระหนักถึงพฤติกรรมเหล่านี้และพยายามรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากกินก็ตาม

การพึ่งพาสารมากเกินไป

การใช้สารเสพติด เช่น แอลกอฮอล์และยาเสพติด สามารถเป็นวิธีการรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเสพติดและปัญหาสุขภาพร้ายแรง สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนหากคุณกำลังดิ้นรนกับการใช้สารเหล่านี้มากเกินไป

การซื้อที่มากเกินไป

บางคนอาจหันไปจับจ่ายซื้อของมากเกินไปเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางการเงินและความรู้สึกผิดและเสียใจ ดังนั้นทางออกที่เหมาะสมที่สุดคือการระวังพฤติกรรมการซื้อและพยายามจำกัดการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น

พฤติกรรมการทำลายล้าง

บางคนอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายล้างเมื่อพวกเขาเจ็บปวดทางอารมณ์ เช่น การขับรถโดยประมาท กิจกรรมที่เป็นอันตราย หรือมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ทางออกคือการรู้วิธีระบุพฤติกรรมเหล่านี้และขอความช่วยเหลือหากคุณกำลังพยายามควบคุมพฤติกรรมเหล่านี้

ละเลยสุขภาพร่างกายและจิตใจ

เมื่อเราเจ็บปวดทางอารมณ์ เรามักละเลยสุขภาพกายและสุขภาพจิต เราสามารถหยุดไปพบแพทย์ เพิกเฉยต่ออาการป่วย ไม่ออกกำลังกาย และไม่ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของเรา

นอกจากนี้ เราสามารถละเลยสุขภาพจิตของเราเมื่อเราไม่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรามีความเชื่อมโยงกัน และการดูแลทั้งสองอย่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดี ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือและรับการรักษาหากคุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ