เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักเมื่อดื่มก่อนนอน

การลดน้ำหนักเป็นการเดินทางที่ยาก แต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการนอนหลับลึกเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่อยู่เบื้องหลังการรักษาสุขภาพที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: 3 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงตามนักโภชนาการ

เพื่อรวมการนอนหลับที่ดีเข้ากับการลดน้ำหนัก มีเครื่องดื่มบางชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มก่อนนอน

เครื่องดื่มสำหรับดื่มก่อนนอน

เราทราบดีว่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนไม่แนะนำให้ดื่มชาหรือคาเฟอีนบางชนิด ก่อนเข้านอน เนื่องจากอาจส่งผลต่อรูปแบบการนอน อย่างไรก็ตาม บางอย่างก็เกิดขึ้นได้ เป็นประโยชน์! ลองดื่มสิ่งต่อไปนี้ก่อนนอนเพื่อปรับปรุงสัญญาณชีพของร่างกายและลดระดับไขมัน

โปรตีนเชค

การกินโปรตีนก่อนเข้านอนมีประโยชน์อย่างมากในการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่คุณออกกำลังกายบ่อยและเข้มข้น ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น นอกจากนี้โปรไบโอติกในโยเกิร์ตยังช่วยให้ลำไส้ของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี พวกเขาจะช่วยในการลดน้ำหนัก

น้ำนม

นมธรรมดาสักแก้วก่อนนอนไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องแต่แคลเซียมในนมยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปในวันรุ่งขึ้นอีกด้วย โปรตีนเคซีนที่ใช้ในการบรรจุนมจะทำให้การย่อยอาหารช้าลง ดังนั้นจึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้พุงของคุณเล็กลง

ชาอบเชย

มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีสารต้านการอักเสบมากมายที่เชื่อมโยงกับการต่อสู้กับโรคอ้วนและการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยวิธีนี้ การดื่มชาอบเชยร้อนก่อนเข้านอนจะช่วยให้ร่างกายสูญเสียปริมาตรอย่างต่อเนื่องและยังช่วยล้างพิษ

น้ำองุ่น

เมื่อเราดื่มน้ำผลไม้แบบนั้นเพื่อสิ้นสุดวัน มันเป็นไปได้ที่จะลดไขมันในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในองุ่นช่วยต่อสู้กับไขมัน ควบคุมการหลั่งอินซูลิน และทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจในร่างกายคงที่

เคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการใช้ชีวิตสามารถส่งผลอย่างมากต่อบุคคลในการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้บรรลุผลในการลดน้ำหนักที่ต้องการและลดหน้าท้องด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ คำแนะนำทั้งหมดควรเก็บไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

• เคี้ยวช้าๆ และอย่ากินมากไปหากคุณดับแล้ว
• ดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน (ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำทั้งหมดพร้อมกัน);
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• กินพอดี สุขภาพดีไม่มีข้อ จำกัด แต่อย่าหักโหม
• หลีกเลี่ยงการกินนานเกินไป เพื่อไม่ให้คุณหิวเกินไป