5 อาหารที่สามารถเป็นพันธมิตรของคุณในการปรับปรุงเขาวงกต

เขาวงกตหมายถึงปัญหาเกี่ยวกับเขาวงกต ซึ่งเป็นโครงสร้างที่เป็นส่วนหนึ่งของหูชั้นใน ในแง่นั้น ให้รู้ว่าอาหารมีอิทธิพลต่อภาพ ดังนั้นเราจึงแยกกัน 5 อาหารที่ปรับปรุงเขาวงกต เพื่อให้คุณทราบวิธีการบรรเทาปัญหาสุขภาพนี้

อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบ 6 อาหารที่มีวิตามินซีมากกว่าส้ม

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดภาวะเขาวงกตอักเสบ ได้แก่ ความเครียด โรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด การติดเชื้อ ไวรัส เนื้องอก หรือแม้แต่เบาหวานและความดันโลหิตสูง เนื่องจากเป็นโรคที่ส่งผลต่อหลอดเลือดและโครงสร้างอื่นๆ สถานที่ นอกจากนี้ ยังมีอาการคลื่นไส้ วิงเวียน คลื่นไส้ และอาจหกล้มได้

5 อาหารที่ปรับปรุงเขาวงกต

เนื่องจากเป็นภาวะที่มีการอักเสบ อาหารเพื่อป้องกันอาการของเขาวงกตจึงต้องมีปริมาณน้อย อาหารที่ส่งเสริมการอักเสบ เช่น เนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารที่มีแป้งขัดสีสูง ตัวอย่าง. ในทางกลับกัน อาหารที่มีสารต้านการอักเสบควรเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคประจำวัน

1. ผลไม้และผัก

ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ในแง่นี้จึงเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านการอักเสบ เช่น ไลโคปีน ดังนั้นพวกเขาจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการของเขาวงกต

2. เมล็ดพันธุ์

ฟักทอง งา เจีย ดอกทานตะวัน และเมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยไขมันดี ซึ่งช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ด้วยเหตุผลนี้ พวกมันจึงควรถูกพิจารณาว่าเป็นพันธมิตรเพื่อบรรเทาอาการเขาวงกต

3. ปลา

ปลาอย่างปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า มีโอเมก้า 3 ซึ่งต้านการอักเสบ และยังปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการต่อสู้กับการอักเสบในเขาวงกต

4. อาหารทั้งหมด

อาหารทั้งมื้อนอกจากจะมีไฟเบอร์ในสัดส่วนที่ดีแล้ว ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบอีกด้วย อาหารเหล่านี้ต้องบริโภคทุกวันเพื่อบรรเทาอาการไม่เพียงแค่เขาวงกตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้

5. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกยังอุดมไปด้วยไขมันดีและมีโอเมก้า 6 จำนวนมาก ซึ่งทำงานร่วมกับโอเมก้า 3 ดังนั้นจึงควรบริโภคพร้อมกับปลา เป็นต้น เพื่อให้แน่ใจว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

อาหารเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเขาวงกตได้ หากคุณมีอาการรุนแรงของปัญหาสุขภาพนี้ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลที่ตามมา