ทราบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่ปลอดภัยและเรียนรู้วิธีแก้ไข

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าความรู้สึกไม่ปลอดภัย จริงไหม? หากคุณใช้ช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตไปกับความรู้สึกนี้ ในบทความนี้ คุณจะสามารถเข้าใจสาเหตุของมันและวิธีแก้ไขได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดจาก ความไม่ปลอดภัยเช่น เลี่ยงออกจากบ้าน กลัวการพูดคุยกับคนใหม่ๆ กลัวการถูกปฏิเสธ เป็นต้น

อ่านเพิ่มเติม: 3 สัญญาณของคนมีปมด้อย

ก่อนที่จะไปที่เคล็ดลับ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทุกคนรู้สึกไม่ปลอดภัยในบางครั้ง แต่ปัญหาคือเมื่อมันเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลาและทำให้คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ ซึ่งมักจะเป็นผลมาจากวัยเด็กที่ค่อนข้างซับซ้อน บาดแผลในอดีต และประสบการณ์ความล้มเหลวหรือความเหงาเมื่อไม่นานมานี้ ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจึงเริ่มแสดงความคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตนเอง ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความสมบูรณ์แบบที่ไม่สามารถบรรลุได้

ความไม่มั่นคงที่เกิดจากความสมบูรณ์แบบ

หลายคนมีมาตรฐานและความคาดหวังที่สูงมาก เช่น ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ บ้านที่สวยที่สุด เกรดที่ดีขึ้น เป็นต้น น่าเสียดายที่ในหลายกรณี พวกเขาลงเอยด้วยการลืมไปว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกผิดและความผิดหวัง ดังนั้นเมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่ต้องการ ความรู้สึกไม่มั่นคงจะเข้ามาแทนที่

ในกรณีเหล่านี้ คุณอาจประเมินตัวเองตามความพยายามมากกว่าผลลัพธ์ ซึ่งมักจะขึ้นอยู่กับปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ นอกจากนี้ พยายามมีความเห็นอกเห็นใจต่อสถานการณ์มากขึ้น พยายามเรียนรู้จากประสบการณ์ใหม่ๆ

ความไม่ปลอดภัยเนื่องจากการปฏิเสธ

ความไม่มั่นคงเนื่องจากการถูกปฏิเสธอาจเป็นหนึ่งในความเจ็บปวดที่สุด และอาจส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์และความรู้สึกของเราที่มีต่อตนเอง นอกจากนี้ สิ่งเหล่านี้มักจะเป็นผลมาจากเหตุการณ์ล่าสุด เช่น การสูญเสียงานหรือการเลิกรา ซึ่งส่งผลต่อความนับถือตนเองในทันที

เพื่อจัดการกับสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลาทำความเข้าใจกับวิถีใหม่ รวมถึงการออกไปทำงานที่คุณสนใจ นอกจากนี้ การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกถูกปฏิเสธได้