วัยรุ่นที่นอนดึกมีพัฒนาการทางสมองที่แตกต่างกัน

วัยรุ่นมักไม่ใส่ใจในสุขภาพของตนเอง ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมการนอนด้วย ท้ายที่สุดแล้วใครไม่รู้จักชายหนุ่มอายุระหว่าง 12 ถึง 17 ปีผู้เต็มใจที่จะนอนตลอดทั้งคืน? สิ่งที่พวกเขาไม่รู้ก็คือมีอันตรายมากมายต่อนิสัยนี้ ดังที่แสดงให้เห็นโดยการศึกษาใหม่ที่วิเคราะห์สมองของวัยรุ่นที่นอนดึก

อ่านเพิ่มเติม: สุขภาพจิต: พฤติกรรมการเลี้ยงดูแบบใดที่ส่งผลต่อวัยรุ่นมากที่สุด

การอดนอนส่งผลต่อสมองของวัยรุ่นอย่างไร

การนอนหลับมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ทุกคน แต่มีผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นมากกว่าเนื่องจากอยู่ในช่วงพัฒนาการ แต่มีวัยรุ่นไม่กี่คนที่เข้าใจถึงความสำคัญนี้และนอนน้อยซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสมองได้

จากการวิจัยนี้ตีพิมพ์ใน วารสารเด็กและจิตเวชศาสตร์การอดนอนในวัยรุ่นมีอันตรายมากกว่าที่เรารู้ เนื่องจากสังเกตได้ว่าเนื้อสมองสีขาวของวัยรุ่นที่นอนน้อยมีพัฒนาการในสัดส่วนที่น้อยกว่าคนที่นอนเป็นประจำ

ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยจึงแนะนำว่าการอดนอนเป็นปัจจัยหลักประการหนึ่งที่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกไม่พร้อมทางจิตใจ ไม่ต้องพูดถึงว่าแม้แต่อารมณ์ที่ระคายเคืองตลอดเวลาก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการนอนหลับไม่กี่ชั่วโมง

ดังนั้น การศึกษานี้จึงเป็นหนทางหนึ่งในการทำความเข้าใจว่าเหตุใดวัยรุ่นจึงมีแนวโน้มที่จะฝ่าฝืนกฎ มีพฤติกรรมต่อต้านสังคม และก้าวร้าวมากขึ้น นอกจากนี้ยังไม่สามารถระบุได้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อกรณีของความวิตกกังวลอย่างไร เป็นต้น

เทคโนโลยีรบกวนการนอนของวัยรุ่นอย่างไร

จากการวิจัย ยังเป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นให้คนหนุ่มสาวในยุคนี้นอนหลับน้อยมากที่สุดคือเทคโนโลยี ท้ายที่สุดแล้ว หน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีผลอย่างมากต่อการผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ

อย่างที่เราทราบกันดีว่าวัยรุ่นมักจะสนใจโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ และโทรทัศน์มากกว่า แต่จากการศึกษาพบว่านิสัยนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับวัยรุ่นที่ต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อพัฒนาสมองให้มากขึ้น