การขาดวิตามินเออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

วิตามินเอเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา ช่วยในการมองเห็นและต่ออายุของเรา ของเซลล์เนื้อเยื่อของร่างกาย ดังนั้น การขาดวิตามินนี้จะเป็นอันตรายมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบสัญญาณที่ร่างกายของเราให้เมื่อวิตามินเอเริ่มขาด

ดูเพิ่มเติม: ค้นพบ 10 สัญญาณของการขาดวิตามินซี สาเหตุ และวิธีการรักษา

ขาดวิตามินเอ

ภาวะขาดสารอาหารนี้พบได้บ่อยในเด็กและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในพื้นที่ยากจน โดยปกติแล้ว สัญญาณแรกที่แสดงว่าสารนี้หายไปคืออาการตาบอดกลางคืน นั่นคือเมื่อบุคคลเริ่มมีปัญหาในการมองเห็นในที่มืด / ครั้ง

หากอาการนี้แย่ลงในร่างกาย คุณอาจสูญเสียการมองเห็นบางส่วนหรือทั้งหมด แต่นี่ไม่ใช่อาการเดียว

ในแง่นี้ หลายคนมีการเปลี่ยนแปลงของผิว ซึ่งจะแห้งและเริ่มรักษาได้ช้าลง นอกจากนี้ บางชนิดสูญเสียการรับรส และการขาดวิตามินจะทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อการติดเชื้อ เนื่องจากวิตามินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน

ประการสุดท้าย การลดลงของสารอาหารนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากเนื่องจากมีบทบาทใน การสืบพันธุ์และพัฒนาการในเด็ก ซึ่งอาจได้รับผลกระทบหากไม่ได้รับวิตามินเอเพียงพอ

สาเหตุและวิธีการรักษา?

ท่ามกลางปัจจัยต่างๆ ที่สามารถทำให้เกิดการขาดวิตามินนี้ในร่างกายของเรา ได้แก่ อาหาร โรคการดูดซึมผิดปกติ การใช้แอลกอฮอล์มากเกินไป และ/หรือยาระบายที่มีน้ำมันแร่

ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหาคือการเปลี่ยนวิตามินนี้ซึ่งสามารถทำได้ในปริมาณรายวันตามคำแนะนำของแพทย์

นอกจากนี้ คุณต้องควบคุมอาหารและพยายามรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอไว้ในอาหารของคุณเสมอ ในการทำเช่นนี้ ให้มองหาอาหารสีส้ม สีแดง และสีเขียวเข้ม รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากอาหารเหล่านี้มักมีวิตามินเอ สุดท้ายนี้ ดูแลสุขภาพดวงตาของคุณด้วยการปกป้องดวงตาจากฝุ่นละออง ลม มลภาวะ และเครื่องปรับอากาศ