มันเทศเป็นอาหารที่ค่อนข้างผสมผสานสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการบริโภคอย่างต่อเนื่อง บางครั้งผู้คนอาจเบื่อที่จะรับประทานอาหารแบบดั้งเดิมซึ่งก็คือการปรุงสุก ดังนั้น มาเรียนรู้วิธีการเตรียมมันเทศในหม้อทอดไร้น้ำมันและเรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ใหม่ในการบริโภคอาหารนี้
อ่านเพิ่มเติม: ทำขนมปังชีสเบา ๆ แสนอร่อย
ดูเพิ่มเติม
ฝันอยากอยู่ต่างประเทศ? ค้นพบประเทศที่รักมากที่สุด...
ความมหัศจรรย์ของสวน Arruda พืชมหัศจรรย์
มันเทศมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์หลักของมันเทศนั้นเชื่อมโยงกับแหล่งไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่ช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ นอกจากนี้รากนี้ยังช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่มักมีมันฝรั่งหวานอยู่ในอาหาร
ดังนั้น เรียนรู้วิธีใหม่ในการเตรียมรูตนี้และรับประโยชน์ต่อไปด้วยวิธีที่แตกต่างและอร่อยสุดๆ
วัตถุดิบ:
ในการเตรียมมันเทศในหม้อทอดอากาศ คุณจะต้องใช้รากนี้ 2 หน่วยและปรุงรสด้วยเครื่องเทศ ในสูตรนี้จะใช้เกลือและพริกไทยดำ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสที่คุณต้องการเพื่อทำให้สูตรนี้มีรสชาติดียิ่งขึ้นและเป็นไปตามรสนิยมของคุณ
วิธีการเตรียม:
ขั้นตอนแรกคือหั่นมันเทศเป็นชิ้นเล็กๆ หนาไม่เกิน 1 ซม. แล้วพักไว้ในภาชนะ หลังจากนั้น ใส่เครื่องปรุงรสทั้งหมดที่คุณเลือก ในกรณีนี้คือเกลือและพริกไทย และเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยให้ทั่วภาชนะ
คุณสามารถผสมเพื่อให้เครื่องปรุงรสติดกับชิ้นมันเทศทั้งหมด นอกจากนี้ เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการ ควรอุ่นเครื่อง airfryer เป็นเวลา 5 นาทีที่อุณหภูมิ 180ºC ก่อนวางรากลงในอุปกรณ์
สุดท้าย เพียงวางชิ้นมันเทศใน airfryer แยกจากกัน และทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ คุณต้องหมั่นดูและเคลื่อนย้ายตะกร้าอุปกรณ์ทุกๆ 5 นาที
หลังจากนั้นเพียงนำชิ้นมันเทศออกและชิปของคุณก็จะพร้อมบริโภคทันที วิธีการทำมันเทศนี้เหมาะมากที่จะรับประทานเป็นของว่างยามบ่ายและรับประกันว่าจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพในขณะนั้น
