สังคมร่วมสมัยเชื่อมโยงความสำเร็จในอาชีพเข้ากับชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆ ผลลัพธ์ของการโทรนี้คือความรู้สึกว่าคุณทำงานหนักมากแต่ไม่ได้ทำอะไรเลย หรือที่คุณควรเติมเวลาว่างทั้งหมดของคุณด้วย งาน และไม่พักผ่อนและสนุกสนานอีกต่อไป ปรากฏการณ์นี้มีชื่อและเรียกว่า ความผิดปกติของประสิทธิภาพการทำงาน. อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำงานเพียง 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว
ดูเพิ่มเติม
10 อาชีพดาวรุ่ง ให้คุณจับตาตลาดงาน
Alagoas คว้าปริญญาโทด้านวิชาชีพสาขาการศึกษาพิเศษเป็นใบแรก
ความผิดปกติของผลผลิตหมายถึงอะไร?
โดยพื้นฐานแล้ว dysmorphia หมายถึงการเห็นแต่ด้านลบของสถานการณ์ที่กำหนด ตัวอย่างเช่น หลังจากทำงานมาทั้งวันซึ่งคุณสามารถทำทุกอย่างตามที่วางแผนไว้ได้สำเร็จ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าคุณควรทำมากกว่านี้หรือส่งของได้ไม่ดีพอ
จากคำกล่าวของ Anna Codrea-Rado เหตุการณ์นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็น Productivity Dysmorphia คำนี้ใช้เพื่ออธิบายถึงการไม่สามารถเห็นความสำเร็จของเรา และต้องการที่จะทำมากขึ้นอยู่เสมอ เพื่อให้ได้ผลผลิตในอุดมคติที่สร้างขึ้นโดยตัวเราเอง
รูปแบบของการรวมตัวของผลผลิต dysmorphia นั้นมีความหลากหลาย กี่ครั้งแล้วที่คุณไม่รู้สึกผิดกับการพักผ่อนหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ แม้ว่าจะทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งสัปดาห์? หรือว่าคุณควร 'รับเพิ่ม' ในวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะทำมากกว่าที่ควรในระหว่างทำงาน?
สาเหตุของผลผลิต Dysmorphia
แม้ว่าสาเหตุของความรู้สึกไม่ก่อผลมีมากมาย แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเสื่อมสมรรถภาพในการทำงานคือ:
- กลุ่มอาการแอบอ้าง;
- ความเหนื่อยหน่ายหรือหมดแรง;
- ความวิตกกังวล.
ปัจจัยเหล่านี้ร่วมกันทำให้เกิดความรู้สึกว่าเราต้องทำมากขึ้นอยู่เสมอ โดยไม่สามารถหยุดเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่เราได้ทำไปแล้วและความสำเร็จทั้งหมดของเราจนถึงตอนนี้
นอกจากนี้ ด้วยวัฒนธรรมของเราที่มุ่งสร้างความหมายของชีวิตด้วยการทำงาน การไม่บรรลุเป้าหมายที่กำหนดนำมาซึ่งความรู้สึกล้มเหลวส่วนตัว ด้วยวิธีนี้ ในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ของชีวิตอยู่เบื้องหลัง ความสุขทั้งหมดที่ไม่เชื่อมโยงกับผลผลิตจะเต็มไปด้วยความรู้สึกผิด
วิธีจัดการ?
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะปรับเปลี่ยนวัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่ แต่เราสามารถนำทัศนคติบางอย่างมาใช้เพื่อจัดการกับความผิดปกติในการทำงานได้ ที่พวกเขา:
- เขียนไดอารี่เกี่ยวกับวันของคุณ
- เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำที่เหมือนจริง
- นิยามความหมายของการเพิ่มผลผลิตและสร้างแนวคิดของคุณเอง