ความเครียดส่งผลต่อการนอนหลับ เข้าใจ!

ทุกคนทราบดีว่า ความเครียด อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่ของจีนนี้ทำให้หลายคนประหลาดใจด้วยการแสดงให้เห็นว่า ผลกระทบของความเครียดต่อการนอน สามารถเป็นบวกได้ ในกรณีนี้ การศึกษาดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวจีนโดยความร่วมมือกับ Imperial London College และเผยให้เห็นวิธีการใหม่ๆ ในการกระตุ้นการนอนหลับ REM และบรรเทาความวิตกกังวล ความวิตกกังวล. แม้แต่นักวิจัยก็กำลังประเมินโอกาสในการรักษาตามข้อสรุปเหล่านี้

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้

ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับช่วง REM

ก่อนที่จะทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษานี้ จำเป็นต้องพูดถึงความแตกต่างระหว่างการนอนหลับลึกและการนอนหลับ REM ในกรณีนี้ REM แสดงถึงช่วงเวลาของการนอนหลับที่เบาลง โดยมีการเคลื่อนไหวของดวงตาที่มากขึ้น ดังนั้น การศึกษาบ่งชี้ว่าในขั้นตอนนี้ความฝันจะเกิดขึ้น ซึ่งต่างจากการหลับลึกและไม่ฝัน

แต่สิ่งที่น้อยคนรู้ก็คือความฝันนั้นจำเป็นต่อการช่วยให้เราเชื่อมโยงข้อมูลในสมัยของเรา นอกจากนี้ เราจะสามารถติดต่อกับข้อกังวลและประมวลผลความต้องการทางอารมณ์ของเราได้มากขึ้น ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นจึงพยายามค้นหาวิธีกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับช่วง REM อย่างแท้จริง และเป็นผลให้กระตุ้นความฝัน ดังนั้น การศึกษาใหม่ที่ชี้ว่าความเครียดเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของระยะ REM อาจเปิดประตูสู่การรักษาแบบใหม่สำหรับความวิตกกังวล

การศึกษาเป็นอย่างไร

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ ทีมนักวิจัยได้ทำงานร่วมกับหนูกลุ่มหนึ่ง การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ประเภทนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันเป็นไปได้ที่จะเชื่อมโยงความคล้ายคลึงกันทางสรีรวิทยาหลายอย่างระหว่างสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

ดังนั้น เป้าหมายคือกระตุ้นให้เกิดความเครียดเพื่อวิเคราะห์ผลกระทบต่อการนอนหลับ และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงใช้หนูที่แข็งแรงและก้าวร้าวอีกกลุ่มหนึ่ง ดังนั้น หนูกลุ่มที่สองจึงขู่หนูที่สงบกว่า ทำให้พวกเขาผ่านสถานการณ์ที่เครียดจัด อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทำให้นักวิจัยประหลาดใจเมื่อเห็นว่าความปั่นป่วนสามารถทำให้หนูนอนหลับ REM ได้ ยิ่งไปกว่านั้น หนูตัวเดียวกันนี้ยังมีความวิตกกังวลลดลงหลังจากตื่นนอน ตอนนี้ เราหวังว่าจะศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดระบบการกระตุ้นการนอนหลับ REM และจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ADHD