บางครั้งเรามักจะรู้สึกอยากกินของหวานโดยเฉพาะหลังมื้ออาหารใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม เมื่อเราปฏิบัติตามแผนโภชนาการอาหาร เราไม่สามารถบริโภคน้ำตาลและไขมันมากเกินไป เมื่อทราบแล้วนี่คือห้าตัวเลือกที่อร่อยสำหรับ ของหวานสำหรับผู้อดอาหาร. อย่าลืมตรวจสอบ!
อ่านเพิ่มเติม: รู้ประโยชน์นับไม่ถ้วนของการรับประทานลูกเกดแล้วอย่าบ่นเรื่องนี้อีกต่อไป!
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ช็อกโกแลต 70% โกโก้
การบริโภคดาร์กช็อกโกแลตหลังมื้ออาหารยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การเผาผลาญที่ดีขึ้นและการควบคุมคอเลสเตอรอล
ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคเนื่องจากคุณภาพของมันรวมถึงการเพิ่มขึ้นด้วย ความใคร่, การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, การควบคุมของร่างกายและความสมดุลของระดับ คอเลสเตอรอล.
ธัญพืช
ธัญพืชเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบเพื่อตอบสนองความอยากของอร่อยและรสหวานระหว่างมื้ออาหารในแต่ละวันโดยไม่ทำลายการรับประทานอาหารของคุณ มีตัวเลือกมากมายในท้องตลาด อย่างไรก็ตาม บางตัวมีสารให้ความหวานเทียมและสีย้อมในองค์ประกอบ ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังในการบริโภคเฉพาะที่ไม่ใส่สารปรุงแต่ง
เนยถั่ว
เนยถั่วสามารถเป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันสูง แต่ในระดับที่ยอมรับได้สำหรับการบริโภคในแต่ละวัน ก็มีข้อดีในการดับความอยากของหวาน ซึ่งหมายความว่าด้วยปริมาณเล็กน้อย คุณจะรู้สึกพึงพอใจแล้ว
ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง เพราะเข้ากันได้ดีกับอาหารอื่นๆ นอกเหนือจากคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นธรรมชาติแล้ว ดังนั้นไม่ว่าจะปั่นกับนมพร่องมันเนย ผสมกับซีเรียล หรือบนสลัดผลไม้ ก็จะทำให้ขนมของคุณมีรสชาติพิเศษโดยสิ้นเชิง
ผลไม้แห้ง
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดับความอยากของหวานคือการใช้ผลไม้แห้งหรือผลไม้ขาดน้ำ เนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณที่จำเป็นโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นขอแนะนำให้มีติดตัวไว้เสมอเมื่อความปรารถนามาถึง