4 เครื่องดื่มที่มีการอักเสบสูงสำหรับร่างกายของคุณ

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดถึงกระบวนการอักเสบมากมาย ใครก็ตามที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและปัญหาสุขภาพในระยะยาวควรรู้ว่ามีอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้อาการปวดแย่ลง การอักเสบเนื่องจากในระดับสูงอาจทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นค้นหาว่าพวกเขาคืออะไรและหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มที่มีการอักเสบ เพื่อร่างกายของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 3 เครื่องดื่มทำให้ปวดหัวมาก คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาคืออะไร?

อาหารอักเสบคืออะไร?

ตามชื่อที่แนะนำ อาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบจะทำงานในลักษณะที่ไม่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับผิวหนัง ผลที่ตามมามีตั้งแต่การแก่ก่อนวัยและหลอดเลือดตีบไปจนถึงโรคแพ้ภูมิตัวเอง

ตัวอย่างเช่น ในเซลล์ผิวหนัง น้ำตาลจากอาหารที่มีไกลซีมิกสูงจะจับกับเส้นใยคอลลาเจน ทำให้ข้อต่อแข็ง และทำให้เกิดความเสียหายที่แก้ไขไม่ได้ นั่นเป็นสาเหตุที่ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอย ที่กล่าวว่ายิ่งอาหารมีการอักเสบมากเท่าไหร่ กระบวนการนี้ก็ยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น

เครื่องดื่มที่มีการอักเสบ

แม้ว่าการอักเสบอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้วิธีเปลี่ยนเครื่องดื่มเหล่านี้และหลีกเลี่ยง ดังนั้น อ่านต่อและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการอักเสบต่อร่างกายของเรา

• น้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

น้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะเบียร์ ซึ่งผ่านการหมักมากกว่า นอกจากนี้ มักมีส่วนทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูงและเบาหวาน ดังนั้น ทางที่ดีควรแทนที่ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำผลไม้ เป็นต้น

• ข้าวโอ๊ตนม

เมื่อพูดถึงนมจากพืช ไม่ใช่ทุกยี่ห้อและพันธุ์ที่ดี ตัวอย่างเช่น เมื่อนมข้าวโอ๊ตปรุงแต่งกลิ่นและเติมน้ำตาล อาจทำให้เกิดการอักเสบได้ แม้แต่ตัวเลือกที่ไม่ปรุงแต่งก็สามารถมีน้ำตาลจำนวนมากต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ตรวจสอบส่วนผสมอยู่เสมอ!

• ชาเย็น

เครื่องดื่มในตัวหลายชนิดประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา เมื่อเวลาผ่านไป การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังทั่วร่างกาย

ความคิดที่ดีคือพยายามแทนที่ด้วยน้ำ น้ำที่ปรุงรสด้วยผลไม้สด หรือแม้แต่ชาสมุนไพรธรรมชาติที่คุณสามารถใส่ในตู้เย็นหรือกินกับน้ำแข็งก้อน