นอนบนพื้น: 5 ประโยชน์โบราณและผลกระทบต่อสุขภาพ

ความจริงก็คือเราทุกคนคุ้นเคยกับความคิดของการนอนบนเตียงที่นุ่มสบายพร้อมที่นอนนุ่ม ๆ และหมอนนุ่ม ๆ อย่างไรก็ตาม คุณเคยคิดถึงประโยชน์ของการนอนบนพื้นหรือไม่?

แม้ว่าการนอนบนพื้นอาจดูแปลกในครั้งแรกที่พบเห็น การนอนบนพื้นได้รับการปฏิบัติในหลายวัฒนธรรมตลอดประวัติศาสตร์และสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ในบทความนี้ เราจะอธิบายข้อดีบางประการและวิธีใช้วิธีการทางเลือกนี้เพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น เช็คเอาท์!

1. แก้ปวดหลัง

ข้อดีอย่างหนึ่งของการนอนบนพื้นคือการบรรเทาอาการปวดหลัง ที่นอนที่นุ่มมักจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเนื่องจากไม่ได้รองรับอย่างเพียงพอ

การนอนบนพื้นด้วยเสื่อบางๆ หรือบนเสื่อตรงๆ จะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน และลดแรงกดทับที่หลัง จึงช่วยบรรเทาอาการปวดได้

2. การปรับปรุงท่าทาง

ข้อดีอีกประการของการนอนบนพื้นคือท่าทางที่ดีขึ้น การนอนราบบนพื้นผิวที่เรียบและมั่นคง ร่างกายจะถูกบังคับให้จัดตำแหน่งให้ถูกต้อง ซึ่งสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับท่าทางได้

การนอนบนพื้นสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องของคุณ ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีและมีท่าทางที่ตรงขึ้น

3. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การนอนบนพื้นสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ที่นอนที่นุ่มสามารถจำกัดการไหลเวียนของเลือด โดยเฉพาะบริเวณสะโพกและไหล่

เมื่อนอนบนพื้น ความดันจะกระจายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและลดอาการบวมที่ส่วนล่าง

4. เพิ่มพลังงาน

หลายคนรายงานว่ารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นหลังจากนอนบนพื้น อาจเป็นเพราะการนอนบนพื้นแข็งช่วยเพิ่มคุณภาพการนอน

เมื่อร่างกายได้รับการรองรับและจัดตำแหน่งอย่างดี ก็มีแนวโน้มที่จะเข้าสู่การนอนหลับลึกเพื่อการฟื้นฟู ส่งผลให้มีพลังงานและพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน

5. ลดภูมิแพ้

ที่นอนและหมอนสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ การนอนบนพื้นช่วยลดการสัมผัสกับสิ่งระคายเคืองเหล่านี้ได้ จึงช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจและลดอาการภูมิแพ้

นอกจากนี้ การทำความสะอาดพื้นผิวเรียบยังง่ายกว่าการทำความสะอาดที่นอนมาก ซึ่งยังทำให้สภาพแวดล้อมมีสุขภาพดีขึ้นด้วย