ในช่วงเวลาแห่งความปั่นป่วนมาก เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดความรู้สึกที่เป็นทุกข์ เช่น ความเชื่อว่าเราอยู่คนเดียว ในมุมมองนี้ เราได้รวบรวมทัศนคติบางอย่างที่สอนเราเกี่ยวกับ วิธีเอาชนะความเหงา และค้นพบตัวเองทางอารมณ์อีกครั้ง เช็คเอาท์!
อ่านเพิ่มเติม: เป็นคนที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นและเรียนรู้นิสัย 4 ประการที่จะช่วยคุณ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นจริง
การตั้งคำถามกับความคิดของเราเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการหลีกหนีความรู้สึกท่วมท้น ท้ายที่สุดการมีความรู้สึกเหงาอย่างรุนแรงไม่ได้แปลว่านี่คือความจริง
ที่กล่าวว่า ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความเหงาคือการเผชิญหน้ากับความเป็นจริง เช่น ระลึกถึงทุกคนที่อยู่เคียงข้างเรา ห่วงใยเรา และรักเราจริง
เข้าใจว่าความรู้สึกมาจากไหน
เราต้องยอมรับว่าในบางครั้ง ความชอกช้ำและความขัดแย้งสามารถกระตุ้นความกังวลบางอย่างที่ยากจะเผชิญหน้าได้ ในกรณีเหล่านี้ การวิเคราะห์อย่างถี่ถ้วนเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราเข้าใจที่มาของความรู้สึกเหงา
สำหรับสิ่งนี้ การบำบัดทางจิตวิทยาถือเป็นความช่วยเหลือขั้นพื้นฐานและขาดไม่ได้ในชีวิตของผู้คน ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใดก็ตามที่จำเป็นเพื่อออกจากขั้นตอนที่รบกวนคุณ
เคล็ดลับเอาชนะความเหงา
สุดท้ายนี้ เราได้นำเสนอวิธีต่อสู้กับความรู้สึกเหงาด้วยการปฏิบัติง่ายๆ นี่จะเป็นวิธีที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ด้วยกลยุทธ์ที่ค่อนข้างง่าย เช็คเอาท์:
- ค้นหาเพื่อน ครอบครัว และคนที่รักคุณ เพื่อจดจำว่าใครอยู่เคียงข้างคุณ
- โทรหาญาติและเพื่อนที่อยู่ห่างไกลให้บ่อยขึ้นเพื่อติดตาม
- ค้นพบสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่อีกครั้งโดยไปที่ร้านอาหาร คลับ และโรงละครใหม่ๆ แม้แต่คนเดียว
- เพิ่มเครือข่ายผู้ติดต่อและมิตรภาพของคุณด้วยการทำตัวดีกับผู้คนมากขึ้น
- ลงทุนในจิตบำบัดเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับความรู้ด้วยตนเอง
- รับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงและดูแลมัน
- เข้าร่วมกลุ่มอาสาสมัครและรับใช้ในสิ่งที่คุณเชื่อ
- สร้างความนับถือตนเองแม้ว่าจะหมายถึงการเปลี่ยนทรงผมหรือเสื้อผ้าของคุณ
