ห้ามกินในขณะท้องว่าง: ห้ามรับประทานอาหารเหล่านี้ในมื้อเช้า

บางคนตื่นมาแล้วไม่รู้สึกหิวมากนัก แต่เชื่อเถอะ บางคนตื่นมาแล้วหิวทุกวันและกินทันทีที่ลุกจากเตียง เนื่องจากเราเป็นคนที่ไม่เหมือนใคร พฤติกรรม อาจมีการเปลี่ยนแปลง นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ประเด็นสำคัญสำหรับทุกคนคือเมื่อถึงจุดหนึ่งเราต้องรับประทานอาหารเช้า แต่การเลือกรับประทานอาหารนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะสั้นหรือระยะยาว

อ่านเพิ่มเติม: การดื่มน้ำในขณะท้องว่างมีข้อดีหลายประการ รู้ว่าพวกเขาคืออะไร

อาหารเบาๆ

เมื่อเราท้องว่าง สิ่งที่ดีที่สุดคือการกินอาหารเบาๆ เสมอ เพื่อไม่ให้ขัดขวางหรือขัดขวางการย่อยอาหารในเร็ววัน ดังนั้นอาหารเช้าจึงเป็นเรื่องปกติและเป็นที่นิยมสำหรับคนทั่วไปที่จะเลือกรับประทานผลไม้ ซีเรียล มันสำปะหลัง หรือขนมปังโฮลมีล เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในกระบวนการสร้างอุจจาระ

แม้จะมีสิ่งนี้ แต่ก็มีผู้ที่มักจะมีอาการหนักในช่วงเวลาแรกของการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ดังนั้นเราจึงคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเน้นย้ำว่าอาหารชนิดใดที่อาจเป็นอันตรายและเพราะเหตุใด ดูสี่ตัวอย่าง

อาหารหนักเพื่อเริ่มต้นวันใหม่

1. ตู้เย็น

อันนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่เชื่อหรือไม่ว่าหลายคนมีนิสัยชอบดื่มสิ่งนี้เป็นอย่างแรกในตอนเช้า ควบคู่ไปกับสิ่งนี้เราต้องชี้ให้เห็นว่าโซดามีกรดฟอสฟอริกจำนวนมาก มันขัดขวางการทำงานของกระเพาะอาหารในการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารล่าช้าอย่างมากรวมถึงการดูดซึมสารอาหาร ดังนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์เลย

2. มะเขือเทศ

หลายคนยังไม่รู้ แต่มะเขือเทศค่อนข้างเป็นกรด เมื่อบริโภคในขณะท้องว่าง สามารถเพิ่มความเป็นกรดซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของกระเพาะอาหารอยู่แล้ว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาการไม่สบายอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารอยู่แล้ว

3. ทอด

มีขนมทอด น่องไก่ หรือเฟรนช์ฟรายส์ที่เหลือจากคืนก่อนไหม? ชอบกินเป็นอาหารว่างในภายหลังไม่ใช่อาหารเช้า พวกเขาสามารถ หยอกล้อ การย่อยอาหารไม่ดีและมีอาการเสียดท้องเมื่อกินเข้าไปในการให้อาหารครั้งแรก

4. อาหารพริก

อาหารที่มีพริกไทยควรอยู่นอกแผนมื้ออาหารตอนเช้า เพราะอาจทำให้กระเพาะระคายเคืองหรือเพิ่มการผลิตกรดได้ แบบนั้นควรกินหลังมื้ออื่นบ้าง