ในส่วนต่างๆ ของโลก เป็นเรื่องปกติที่จะมีชั้นเรียนในตอนเช้า เริ่มตั้งแต่เวลา 7.00 น. อย่างไรก็ตาม การศึกษาในสาขาประสาทวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่าง นอนและเรียนหนังสือ ในฐานะหนึ่งในผู้รับผิดชอบผลการเรียนของเด็กและวัยรุ่น และสำหรับ Fernando Louzada ปริญญาเอกสาขาประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยเซาเปาโล ชั้นเรียนควรเริ่มในภายหลัง
วัยรุ่นมักจะต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่
ดูเพิ่มเติม
การแจ้งเตือน: พืชมีพิษนี้ทำให้ชายหนุ่มคนหนึ่งเสียชีวิตในโรงพยาบาล
Google พัฒนาเครื่องมือ AI เพื่อช่วยนักข่าวใน...
Fernando Louzada นักวิจัยจาก Federal University of Paraná ในการให้สัมภาษณ์กับเว็บไซต์ GLOBO พูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับการเรียน และประสบการณ์ล่าสุดแสดงให้เห็นอย่างไร ประโยชน์ของการเลื่อนเวลาเริ่มเรียนออกไป 1 ชั่วโมง และความแตกต่างระหว่างการทำงานของร่างกายของวัยรุ่นที่มักต้องการเวลานอนมากกว่าปกติเพื่อพักผ่อน
ดังนั้น เมื่อรวมกับปรากฏการณ์ความล่าช้าของระยะการนอนหลับ ซึ่งกระตุ้นโดยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น สมาร์ทโฟนและ คอมพิวเตอร์ วัยรุ่นนอนดึก และส่งผลให้รู้สึกว่าต้องตื่นช้ากว่ากำหนด โปรแกรม
ในแง่นี้ เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปที่จะคาดหวังให้วัยรุ่นเข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นตอนตี 5 ซึ่ง ตามหลักการแล้ว เพื่อรักษาวงจรการนอนหลับ ชั้นเรียนจะเริ่มหลัง 7 โมงเช้า
ความคิดริเริ่มดังกล่าวได้รับการหารือในภูมิภาคอื่นๆ ของโลกแล้ว และนำไปสู่นวัตกรรมทางกฎหมายในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2565 ในแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ในสถานะนี้ ชั้นเรียนสำหรับนักเรียนมัธยมปลายจะเริ่มเวลา 08.30 น. การวัดขึ้นอยู่กับการศึกษาระหว่างการนอนหลับและการเรียน
การโต้วาทีในบราซิล
ในบราซิล การโต้วาทีเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับต้องดำเนินมาตรการเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับบทบาทของการนอนหลับในการรักษาการนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกัน การรักษาระบบการรับรู้ และความสัมพันธ์กับการพัฒนาของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ปกป้อง ลูซาด้า.
อย่างไรก็ตาม สำหรับนักประสาทวิทยา มีความจำเป็นที่โรงเรียน ร่วมกับหน่วยงานของรัฐและสังคม แสวงหาวิธีที่ดีที่สุด ส่งเสริมการปรับตัวที่จำเป็น รวมถึงการจัดชั้นเรียนในช่วงเวลาที่ยืดหยุ่น โดยมีเทคโนโลยีเป็นพันธมิตรในเรื่องนี้ กระบวนการ.
สิ่งพื้นฐานคือการตระหนักว่าการนอนหลับมีความสำคัญเพียงใดและส่งเสริมมาตรการสุขอนามัยการนอนหลับซึ่งหนึ่งในนั้นควรมี การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และลดสิ่งเร้าในตอนกลางคืน เช่น แสงไฟและเครื่องใช้ต่างๆ อิเล็กทรอนิกส์.