เร่งประสิทธิภาพการทำงานของคุณด้วย 4 เคล็ดลับการทำงานที่น่าทึ่งเหล่านี้

หลายคนใฝ่ฝันที่จะออกจากงานก่อนเวลาเพื่อสนุกกับชีวิตหลังเลิกงาน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะกระทบยอดงานมืออาชีพทั้งหมดและยังมีเวลาเพลิดเพลินไปกับสิ่งอื่นๆ

แต่วางใจได้ มีเคล็ดลับอันมีค่าบางประการที่สามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะทำงานจากที่บ้านหรือในสำนักงาน

เพื่อช่วยคุณ เราได้นำเสนอนิสัยบางอย่างที่จะทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณง่ายขึ้น และที่ดีที่สุด: เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เตรียมไว้? ดังนั้น อ่านต่อไปและค้นหาวิธีการทำงานของคุณให้เสร็จในเวลาที่บันทึก!

เปิดไฟห้องนอนทันทีที่คุณตื่นนอน

คุณรู้หรือไม่ว่าการเปิดไฟเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าสามารถช่วยร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับวันใหม่ได้?

Robert Soler ผู้ร่วมก่อตั้ง SkyView Light กล่าวว่าแสงทั้งจากธรรมชาติและประดิษฐ์สามารถส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อหยุดการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ

และนี่คือกุญแจสำคัญในการรับประกันประสิทธิภาพการทำงานตลอดทั้งวัน อนึ่ง แสงกลางวันหรือแสงจ้าที่มีโทนสีเย็นสามารถช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องตื่นตัวและพร้อมที่จะมีสมาธิ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำเย็น

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำเย็นดีไหม? อาจดูน่ากลัวเล็กน้อยในตอนแรก แต่การอาบน้ำเย็นมีพลังมากมายที่สามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและพร้อมที่จะรับมือกับงานในแต่ละวัน

นอกจากนี้ น้ำเย็นยังสามารถหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดและยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ของเราได้อีกด้วย

ใช้เทคนิค pomodoro เพื่อทำกิจกรรมของคุณ

เทคนิคนี้สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อย่างน่าพอใจ สร้างสรรค์โดย Francesco Cirillo ในปี 1980 และตั้งชื่อตามตัวจับเวลาในครัวรูปทรงมะเขือเทศที่เป็นแรงบันดาลใจ

แต่มันทำงานอย่างไรกันแน่? คุณทำงานสำคัญราวกับว่าชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมันเป็นเวลา 25 นาทีแล้วผ่อนคลายเป็นเวลาห้านาที

ทำซ้ำรอบนี้สี่ครั้ง จากนั้นพักอีก 15 นาที น่าทึ่งมากที่เทคนิคนี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ!

ลืมการทำงานหลายอย่างพร้อมกันไปได้เลย

เชื่อหรือไม่ว่าการจดจ่อกับกิจกรรมเดียวในแต่ละครั้งสามารถทำได้เร็วกว่าและเกิดข้อผิดพลาดน้อยกว่าการพยายามทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

Alexis Haselberger โค้ชด้านการจัดการเวลาและประสิทธิภาพการทำงานอธิบายว่า “การทำงานเดี่ยวมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน”

และดูอยากรู้อยากเห็น: การศึกษาโดย American Psychological Association ในปี 2549 แสดงให้เห็นว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันช่วยลดประสิทธิภาพการทำงานได้ถึง 40% แล้วการมุ่งทำงานหลายอย่างพร้อมกันจากภาพและเน้นการทำทีละอย่างล่ะ?

สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณผลิตได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง และใครจะรู้ หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญ