ความสุขอาจอยู่ในชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่การมองโลกในแง่ดี และนั่นสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่เช้าตรู่ แน่นอนว่ามันไม่ง่ายอย่างที่คิดเพราะว่า นิสัย ต้องมีระเบียบวินัยเพื่อให้กิจวัตรประจำวันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในทุกด้านของชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม ผลที่ได้คือ มีความสุขกับชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความคิดเชิงบวกมากขึ้นเรื่อยๆ
อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีหลีกหนีจากความเป็นจริงให้มีกิจวัตรที่เบาบางลง
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
คุณทำอะไรเป็นอย่างแรกในตอนเช้า? กิจวัตรประจำวันของหลายๆ คนคือการหยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมาและเริ่มทำงานทันที เช็คอีเมลและ การตอบข้อความ นอกเหนือไปจากการตรวจสอบการทำงานของโซเชียลเน็ตเวิร์ก - ทั้งหมดนี้ก่อนที่จะลุกขึ้นจาก เตียง.
ปัญหาเกี่ยวกับนิสัยเหล่านี้คือคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเป็นอย่างไรและเริ่มทำงาน อย่างไรก็ตาม อุดมคติคือการดูแลตัวเองให้ได้ก่อนเพื่อรับมือกับงานและความรับผิดชอบอื่นๆ อีกมากมาย ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน
เราจึงได้แยกพฤติกรรมยามเช้า 8 ประการที่สามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณได้
8 นิสัยที่ต้องเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของคุณ
1. ฝึกความกตัญญูกตเวที
การมองโลกในแง่ดีสามารถพาคุณไปยังสถานที่ที่น่าทึ่งได้ ดังนั้นเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขอบคุณชีวิตที่คุณมี ดังนั้นจงยกระดับความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุและรู้สึกขอบคุณสำหรับวันที่มอบให้คุณ
2. เขาเคยยิ้ม
มีทัศนคติเชิงบวกเสมอในกิจวัตรประจำวันของคุณ เพราะสิ่งนี้จะทำให้ความคิดของคุณเป็นบวกเพื่อรับมือกับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้น
3. น้ำเย็น
เมื่อคุณตื่นนอนให้อาบน้ำเย็นแม้ว่าจะเร็วก็ตาม เลือดจะได้ไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณพร้อมเผชิญหน้าได้ทั้งวัน
4. ชุ่มชื้น
น้ำเป็นองค์ประกอบหลักในการดำรงอยู่ของมนุษย์ เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
5. นอนอาบแดด
การอาบแดดในตอนเช้าเป็นทางเลือกที่ดี: อารมณ์ของคุณอาจได้รับการควบคุมที่ดี นอกจากจะเป็นพันธมิตรที่ดีในการผลิต วิตามินดี.
6. ย้ายตัวเอง
เพิ่มการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเคลื่อนไหวร่างกาย เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับรสนิยมและชีวิตประจำวันของคุณมากที่สุด และอย่าลืมฝึกฝน
7. การทำสมาธิ
สภาวะทางอารมณ์สามารถทำให้เป็นกลางได้ด้วยการทำสมาธิ เนื่องจากการฝึกนี้จะขับไล่ความคิดด้านลบออกไป ใช้เวลาสักครู่ในตอนเช้าเพื่อทำสมาธิและสงบสติอารมณ์
8. ฟังเพลง
ดนตรีสามารถดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตของคุณได้ อีกทั้งยังช่วยคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี ฟังเพลงที่คุณชอบและสนุกกับช่วงเวลานี้กับตัวเอง
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
