อาหาร 5 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน

ไมเกรนเป็นภาวะที่มีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง ซึ่งส่งผลต่อทุกวัย และความรุนแรงของอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แม้ว่าโรคนี้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ก็สามารถรักษาสถานการณ์ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน รวมถึงอาหารด้วย

เนื่องจากอาหารบางชนิดมีส่วนทำให้เกิดวิกฤต และจำเป็นต้องกำจัดออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ ดังนั้นหากคุณได้รับผลกระทบจากอาการนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ 5 ข้อนี้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน.

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้ว่าจุดใดในร่างกายของคุณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

5 อาหารกระตุ้นอาการไมเกรน

ไมเกรนมีสาเหตุหลายประการ เช่น การอดอาหารเป็นเวลานาน ความเครียด การนอนไม่หลับ กลิ่นที่รุนแรง และส่วนประกอบของอาหารบางชนิด ดังนั้นองค์ประกอบเหล่านี้จึงทำหน้าที่เป็น "ตัวกระตุ้น" ที่กระตุ้นให้เกิดวิกฤต ดังนั้นจึงต้องหลีกเลี่ยง ดูด้านล่าง!

• แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสารหลักที่ทำให้เกิดอาการไมเกรน ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่มากเกินไป

• คาเฟอีน

เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ คาเฟอีนมากเกินไปเชื่อมโยงกับอาการไมเกรน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะไม่บริโภคกาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิด

• ช็อคโกแลต

แม้ว่าช็อกโกแลตจะเป็นหุ้นส่วนที่ดีในการส่งเสริมความรู้สึกเพลิดเพลินและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ก็ไม่แนะนำให้บริโภคสำหรับผู้ที่มีอาการไมเกรนที่น่ากลัว นั่นเป็นเพราะเขามีคาเฟอีนและเบต้าฟีนิลเอทิลามีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว

• ไส้กรอก

พวกมันมักจะเป็นอาหารที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งมีเฉดสีชมพูเนื่องจากสารประกอบที่เรียกว่าไนเตรต ดังนั้นสารนี้จึงช่วยในการอนุรักษ์ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เช่น ไส้กรอก แฮม เปปเปอโรนี และมอร์ตาเดลลา

แต่ข้อเสียคือไนเตรตที่มีอยู่ในรายการเหล่านี้จะปล่อยไนตริกออกไซด์เข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นองค์ประกอบนี้จะขยายเส้นเลือดรวมถึงเส้นเลือดในสมองและทำให้เกิดอาการไมเกรน

• ชีสที่มีอายุมาก

ชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนมซึ่งมีสารที่เรียกว่าไทรามีน ซึ่งความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อชีสสุก นั่นคือชีสที่มีอายุมากกว่าจะมีไทรามีนในปริมาณที่มากกว่า ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดไมเกรน ดังนั้น หลีกเลี่ยงการบริโภคชีสที่บ่มนานขึ้น ซึ่งใช้เวลาหมักนาน เช่น พาเมซาน โรกฟอร์ท และเฟต้า

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน ติดตามบล็อกการศึกษาของโรงเรียนและเข้าถึงเนื้อหา สาระน่ารู้ และข่าวสารอื่นๆ อีกมากมายจากทั่วบราซิล!