การบำบัดด้วยเสียง: ทำความรู้จักกับจิตบำบัดที่ทำผ่านการสั่นสะเทือน

ร่างกายและจิตใจของเราเชื่อมต่อกัน ดังนั้นการทำงานทั้งสองอย่างจึงสามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้ เช่น เมื่อคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับ ความวิตกกังวล มันคือ ความเครียด. ร่างกายของเราจะตอบสนองด้วยการป่วยเพื่อแสดงว่าไม่ดีเช่นกัน อีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยคุณในขณะนั้นและพยายามเชื่อมต่อองค์ประกอบทั้งสองนี้อีกครั้งคือการใช้เสียง ในบทความนี้ เราจะแสดงวิธีที่ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะใช้เป็นเครื่องมือในการรักษา

อ่านเพิ่มเติม: เสียงนกร้องช่วยคลายความกังวล ในขณะที่เสียงการจราจรดังขึ้น

เรียนรู้วิธีใช้การบำบัดแบบโบราณนี้เพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ

เทคนิคนี้สามารถช่วยให้สุขภาพจิต จิตใจ อารมณ์และร่างกายดีขึ้น

แพทย์. Anju Sharma เป็นผู้เชี่ยวชาญและอธิบายว่าการบำบัดนี้ต้องใช้กระบวนการที่ยาวนาน แต่เป็นวิธีที่เห็นผล การสั่นสะเทือนเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางเส้นประสาทที่มีอยู่ในสมองแล้วไหลเวียนไปทั่วร่างกาย การสั่นสะเทือนแต่ละครั้ง ร่างกายจะตอบสนองในทางบวกหรือทางลบก็ได้

ชาร์มายกตัวอย่างว่าการสั่นสะเทือนที่เกิดจากดนตรีร็อคสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ในขณะที่การสั่นสะเทือนที่เกิดจากเครื่องดนตรีสามารถทำให้เกิดความสงบได้ ด้วยวิธีการนี้และวิธีอื่น ๆ การบำบัดด้วยเสียง แม้ว่าจะค่อย ๆ ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ผู้เชี่ยวชาญแนะ 3 วิธีในการใช้เสียง

1. มนต์

นอกจากจะใช้ในพิธีกรรมทางศาสนาและจิตวิญญาณแล้ว ยังสามารถช่วยรักษาคุณได้อีกด้วย เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการสั่นสะเทือนที่รุนแรงซึ่งอาจส่งผลต่อจิตใจและร่างกาย คุณได้ปลดปล่อยพลังงานของคุณและจบลงด้วยการปรับสมดุลของคุณ การเลือกมนต์นั้นขึ้นอยู่กับคุณ ดังนั้นให้มองหามนต์ที่คุณระบุด้วย

2. มุม

การฝึกร้องเพลงช่วยให้คุณได้รับพลังบวก มีเพลงแนะนำคือ โอม อั้ม หรือ เสาร์น้ำ ตัวเลือกเหล่านี้แข็งแกร่งและสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้ทันที ทำให้คุณรู้สึกสงบและคิดบวก การสวดมนต์ควรทำในสถานที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณด้วยใจที่เปิดกว้าง

3. ใช้เครื่องมือสนับสนุน

อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้เครื่องมือเพื่อช่วยในกระบวนการ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นชาม ฆ้อง หรือระฆัง มันไม่สำคัญ การปล่อยเสียงที่เขาสร้างขึ้นจะต้องเป็นไปในเชิงบวกและทรงพลังอย่างยิ่ง ใช้เวลาในการเรียนรู้และฝึกฝนในภายหลัง ตัวเลือกที่ดีคือการรวมเครื่องมือเหล่านี้เข้ากับการทำสมาธิ สิ่งนี้จะเพิ่มผลประโยชน์