นิสัยบางอย่างอาจทำให้คุณหมดแรงและทำให้อารมณ์อ่อนล้าได้

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวัน งาน หรือหลังจากทำกิจกรรมที่เคร่งเครียด อย่างไรก็ตาม บางคนมีนิสัยที่ดูดพลังและด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาโดยไม่มีอารมณ์ทำสิ่งใด แต่เนื่องจากความอ่อนล้าทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นนิสัยที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไป

ลองดูตัวอย่างนิสัยที่ไม่ดีสำหรับคุณด้านล่าง

เรามักมีทัศนคติบางอย่างที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อตนเอง ดังนั้นการรู้ว่าทัศนคติเหล่านี้คืออะไรจึงเป็นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี นี่คือบางแง่มุมที่คุณต้องให้ความสนใจ:

ความคิดเชิงลบมากเกินไป

ความคิดใช้พลังงานของคุณและสามารถเพิ่มอารมณ์ของความวิตกกังวล ในทำนองเดียวกับการคิดบวกก่อให้เกิดประโยชน์ การคิดในแง่ลบและการครุ่นคิดถึงความกังวลสามารถทำให้คุณตัดขาดจากช่วงเวลาปัจจุบันและเข้าสู่วงจรที่ยากจะหลุดพ้นได้

การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเมื่อตื่นนอน

การเข้าถึงโซเชียลเน็ตเวิร์กตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยลดสมาธิในกิจกรรมสำคัญๆ ลงได้ ให้คุณได้เปิดสมองของคุณกับเนื้อหาจำนวนมหาศาลในเวลาที่เป็นเวลามากที่สุด มุ่งเน้น

เป็นนิสัยที่บั่นทอนพลังงานและเพิ่มความรู้สึกเปรียบเทียบ วิตกกังวล และหวาดกลัวเป็นอย่างแรกในตอนเช้า

ไม่มีเวลาให้ตัวเอง

การไม่ตอบสนองความต้องการของตนเอง การไม่ดูแลตัวเอง และการทำในสิ่งที่ทำได้ดีสามารถลดพลังงานของคุณลงได้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณแล้ว ในทำนองเดียวกัน การแสดงความเห็นอกเห็นใจในช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวของคุณก็เป็นวิธีที่จะทำให้คุณมีเมตตาต่อตนเองมากขึ้นเช่นกัน

มีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจและยากที่จะปฏิเสธ

เมื่อคุณพยายามใช้ชีวิตเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้อื่น คุณกำลังล้มเหลวในการซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ดังนั้นอย่ากลัวที่จะปฏิเสธและทำให้คนอื่นผิดหวังเมื่อสิ่งที่ถูกถามถึงคุณไม่สอดคล้องกับความจริงของคุณ

คุณละเลยสิ่งที่คุณต้องการและไม่รู้วิธีกำหนดขีดจำกัด

แม้ว่าคุณจะรู้แน่ชัดว่าคุณต้องการอะไร ความยากลำบากในการกำหนดขอบเขตอาจทำให้พลังงานของคุณหมดไป ดังนั้นหากมีคนเชิญคุณไปร่วมชั่วโมงแห่งความสุขและคุณต้องการพักผ่อน คุณต้องรู้วิธีสื่อสารโดยไม่ดูหยาบคายและให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นอันดับแรก

เสียใจและกังวลอยู่บ่อยครั้ง

ความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและความเสียใจที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอดีตอยู่ในกลุ่ม นิสัย ที่ดูดพลังงานและคุณไม่รู้สึกด้วยซ้ำ เรียนรู้ที่จะสร้างความสงบสุขกับเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต อธิบายอย่างละเอียดผ่านการเขียนและเรียนรู้จากแต่ละเหตุการณ์

ในทำนองเดียวกัน หลีกเลี่ยงการคิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคตและมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในวันนี้