สุดยอดอาหารแก้ท้องเสีย

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการอยู่กับ ปวดท้อง, มันไม่ได้เป็น? ท้ายที่สุดแล้ว นี่เป็นสภาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งอาจทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่อยู่บ้าน โชคดีที่มีบางส่วน อาหาร แก้ท้องร่วงได้ดี. ค้นหาด้านล่างว่ามันคืออะไรและกำจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมองของเรา 

อาการท้องเสียอาจเกิดจากหลายปัญหา เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบอาหารเป็นพิษหรือแม้แต่ความวิตกกังวล ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสัญญาณที่ร่างกายของคุณบอก เช่น จำนวนครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำ หรือแม้แต่พื้นผิวและความสม่ำเสมอของอุจจาระ

อาหารที่ดีที่สุดในการกำจัด ท้องเสีย

กล้วย

ใครไม่เคยได้ยินเรื่อง “กินกล้วยดัก” บ้าง? ความรู้นี้เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้สูงอายุเช่นปู่ย่าตายายของเราและมันก็สมเหตุสมผลดี นั่นเป็นเพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารอาหารบางชนิด เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งปกติแล้วจะหายไปเมื่อเราถ่ายอุจจาระ นอกจากนี้ยังช่วยดูดซับน้ำจากลำไส้ของเราซึ่งทำให้อุจจาระแข็งขึ้น

ข้าว

ข้าวนั้นยอดเยี่ยมในการควบคุมลำไส้ของเราและต่อสู้กับอาการท้องเสีย อาหารมีวิตามินบีรวมซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟู พืชในลำไส้. ท้ายที่สุด ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตสารอาหารเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในช่วงที่ท้องเสีย

มันฝรั่ง

เนื่องจากมันฝรั่งเป็นคาร์โบไฮเดรตจึงไม่ใช่อาหารชนิดแรกที่เรานึกถึงเมื่อต้องแก้อาการท้องเสีย แต่อุดมไปด้วยคุณสมบัติที่ช่วยควบคุมสารเคมีในร่างกายซึ่งช่วยปรับสมดุลของลำไส้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็กซึ่งช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย

แตงโม

สิ่งที่มักถูกมองข้ามในช่วงท้องเสียคือการให้น้ำ ในกรณีนี้ แตงโมเป็นแหล่งน้ำที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างที่เกิดจากอาการปวดท้องและลำไส้ที่ไม่เป็นระเบียบ