พัฒนาสมองของคุณด้วย 3 กิจกรรมนี้เพื่อฝึกความจำของคุณ

มีการศึกษาเกี่ยวกับเส้นโค้งการลืม นี่คือการแสดงภาพว่าเราลืมไปมากแค่ไหนในช่วงชีวิตหนึ่ง โดยนับรวมของเราด้วย ริ้วรอย ด้วยกัน. หากเราไม่พยายามย้อนกลับกระบวนการนี้ การลืมก็อาจเป็นเรื่องใหญ่โตได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทดสอบและฝึกฝน สมอง เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ในตรรกะนี้ เราได้เลือกให้คุณแล้ว เกมความจำเพื่อเสริมสร้างสมองของคุณ. พวกเขาจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีปรับปรุงความจำของคุณตามที่นักวิทยาศาสตร์

เสริมสร้างสมองและเพิ่มความจำได้อย่างไร?

• ใช้แฟลชการ์ด

แบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คือการใช้แฟลชการ์ด พวกมันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับ “การเรียกคืนแบบเว้นระยะ” ซึ่งหมายถึงการสร้างการ์ดที่คุณกำลังเรียนรู้ และโดยการใช้ช่วงเวลาที่คุณกำลังทดสอบตัวเอง

นอกจากนี้ยังสามารถใช้บัตรคำศัพท์เป็นเกมหน่วยความจำ คุณต้องเขียนคำอธิบายปัญหา/โรค/สาเหตุในการ์ดใบใดใบหนึ่ง อีกด้านจะเขียนชื่อปัญหา/โรค/สาเหตุ ดังนั้นหลังจากสับแล้ว คุณต้องค้นหาและเชื่อมโยงทั้งสองเข้าด้วยกัน

• สร้าง “วังใจ”

มีการกล่าวถึงเทคนิคนี้เป็นครั้งแรกเมื่อ 80 ปีก่อนคริสต์ศักราช จนถึงทุกวันนี้ เทคนิคนี้มักใช้โดยนักกีฬาที่ใช้ความจำในการแข่งขัน ในเกมฝึกจิตนี้ คุณจะได้ใส่สิ่งที่คุณต้องการจดจำไปกับ "การเดินทาง" หลายคนใช้พื้นที่นี้เป็นสถานที่ที่พวกเขารู้จักเป็นอย่างดี เหมือนบ้านที่พวกเขาโตมาเมื่อตอนเด็กๆ

จากนั้นคุณต้องวางวัตถุในสถานที่เหล่านี้และเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณผ่านแต่ละห้อง คุณจะจำได้ว่ามีวัตถุอะไรอยู่ ดังนั้นสิ่งนี้จึงกลายเป็นเกมแห่งความทรงจำและความสัมพันธ์

• ปรับหน่วยความจำของคุณใหม่

นี่อาจเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่ถูกต้องที่สุด: สมองตอบสนองต่อสิ่งเร้า หากคุณคุ้นเคยกับการพูดว่า “สมองฉันแย่มาก มันมักจะลืมทุกอย่าง” นี่เป็นวิธีที่สมองของคุณจะเริ่มทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น จงบอกตัวเองเสมอว่า “ฉันมีความทรงจำที่ดี” “ไม่เป็นไร ครั้งหน้าฉันจะจำไว้” และด้วยวลีเหล่านี้ จะค่อยๆ ปรับเปลี่ยนรูปร่างสมองของคุณ