ทริกเกอร์อิจฉาริษยาที่พบบ่อย: 7 อาหารที่อาจเพิ่มกรดไหลย้อน

ในแต่ละวัน ผู้คนหลายล้านคนประสบปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร โดยทั่วไปแล้ว หลายคนเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งสามารถปรับปรุงได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดสามารถเพิ่มกรดไหลย้อนหรือนำปัญหาอื่นๆ มาสู่ร่างกายของคุณได้

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีต่อสู้กับอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนด้วยอาหารที่ทรงพลังเหล่านี้

กรดไหลย้อนคืออะไร?

โดยทั่วไป กรดไหลย้อนคือการไหลย้อนกลับของของไหลใดๆ ผ่านวาล์ว ด้วยเหตุนี้จึงสามารถพบได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แม้กระทั่งในหัวใจ อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่าอาหารลงไปได้ไม่ดีและดูเหมือนจะอยากกลับเข้าปาก นั่นคือกรดไหลย้อน ในไม่ช้าเขาก็มีลักษณะเหมือนการคืนอาหารในกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหาร โดยทั่วไปจะเกิดกับอาหารที่หนักและเลี่ยนมาก

โรคนี้เกิดขึ้นใน 10 ถึง 20% ของผู้ใหญ่ แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อทารกได้เช่นกัน โดยมักจะเกิดตั้งแต่แรกเกิดเป็นต้นไป หากคุณมีอาการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของปัญหา นั่นเป็นสัญญาณชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารทำงานไม่ปกติ ซึ่งจะทำให้ของเหลวในกระเพาะอาหารติดอยู่ในอวัยวะนั้น อาจทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายอย่างมาก

อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง?

การมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย และเหนือสิ่งอื่นใด การรักษาสมดุลของอาหาร จะช่วยได้มากในการหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน รวมถึงควรหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างโดยเฉพาะด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารยังคงอยู่ ที่พวกเขา:

• กาแฟ;
• หัวหอม;
• ผลไม้รสเปรี้ยวบางชนิด เช่น มะนาวและสับปะรด
• มะเขือเทศ;
• สะระแหน่;
• สะระแหน่;
• อาหารที่มีไขมันและของทอด

ด้วยวิธีนี้ การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ คุณจะสามารถลดผลกระทบและอาการของกรดไหลย้อนได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแต่ละกรณีอาจมีแรงจูงใจที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ ระดับของปัญหาแต่ละอย่างอาจแตกต่างกันอย่างมาก ทำให้ต้องได้รับการรักษาและวิธีการที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องติดตามผลทางการแพทย์เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำทางเลือกที่ดีที่สุด

ควบคู่ไปกับการรักษาที่ถูกต้องสำหรับแต่ละระดับของกรดไหลย้อนและข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ จึงเป็นไปได้ที่จะลดผลกระทบของปัญหานี้