อาหารเพื่อสุขภาพไต

คุณ ไต ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายของเรา ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานให้ดีที่สุด ในแง่นี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรวมอาหารที่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของไตไว้ในอาหาร เพื่อให้สามารถรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้

อาหารที่ดีต่อการทำงานของไต

หน้าที่หลักอย่างหนึ่งของไตคือการกรองเลือดของเรา และการทำงานของไตจะขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนโดยตรง

ซานโดร เฟอร์ราซ นักโภชนาการวิทยากล่าวว่า “มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดโรคไต และผลที่ตามมาคือการพัฒนาของโรคไต ปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพไตคืออาหาร อาหารหลายชนิดสามารถทำให้เกิดโรคได้ และอาหารอื่นๆ ก็ช่วยป้องกันได้”

ด้วยวิธีนี้ การคงไว้ซึ่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาไตให้แข็งแรงและร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง

ต่อไปนี้คืออาหารบางส่วนที่ช่วยให้ไตของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง:

กระเทียม

ประโยชน์ของการบริโภคกระเทียมในชีวิตของเรามีมากมายนับไม่ถ้วน หนึ่งในนั้นคือนอกจากจะมีสรรพคุณในการขับปัสสาวะแล้ว ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่นำไปสู่ภาวะไตวายอีกด้วย

ขยะ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและมีพลังในการป้องกันความผิดปกติของไตและช่วยปรับปรุงไตที่ป่วยอยู่แล้ว

ขิง

ขิงเป็นอาหารที่ทรงพลังมากในแง่ของสุขภาพ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ, thermogenic และแม้กระทั่งเพิ่มการทำงานของไต, ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อไต, ป้องกันการอักเสบในไตและการก่อตัวของนิ่วในไต

มะนาว

มะนาวดีต่อสุขภาพมากและช่วยป้องกันนิ่วในไต นอกจากนี้ยังช่วยละลายแร่ธาตุในอวัยวะ

หัวหอม

หัวหอมเป็นอีกหนึ่งพันธมิตรที่ดีในการทำงานของไต มีน้ำและแร่ธาตุในปริมาณสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและด้วยคุณสมบัติของมัน มันจึงกลายเป็นอาหารชั้นเลิศที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

อาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพไตของคุณ

แม้ว่าจะมีอาหารหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพไต แต่ก็มีอาหารที่ให้ผลตรงกันข้ามเช่นกัน ได้แก่:

• เกลือ: การบริโภคเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวไว้มากกว่าปกติ ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และในระยะยาวอาจทำลายไตได้
• โซดา: ในการบริโภคมากเกินไป เครื่องดื่มนี้มีส่วนสำคัญต่อการก่อตัวของนิ่วในไต
• คาเฟอีน: ในการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้