การขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้

เป็นความจริงที่เราทุกคนต้องการที่จะรักษา สุขภาพสมอง ในวัน สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องรับอุปนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ เช่น หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ รักษาอาหารที่ดีและมีชีวิตทางสังคม ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะรักษาสุขภาพและหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรงในระยะยาว

ในแง่นี้ วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการขาดบางอย่างเป็นเวลานาน วิตามิน มันสามารถนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ ทำความเข้าใจเพิ่มเติมด้านล่าง

อ่านเพิ่มเติม: ลิงค์การศึกษาการปรับปรุงอัลไซเมอร์เป็นคอเลสเตอรอล "ดี" (HDL)

การศึกษาเป็นอย่างไร

นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยออสเตรเลียประเมินข้อมูลสุขภาพของผู้คนมากกว่า 290,000 คนผ่านธนาคารชีวภาพแห่งสหราชอาณาจักร โดยเปรียบเทียบระดับของ วิตามินดี ของแต่ละคนด้วยภาพตามลำดับของพื้นที่สมองที่รับผิดชอบด้านความจำ

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีระดับวิตามินดีในร่างกายสูงจะมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง

ความสำคัญของวิตามินดี

ประโยชน์ที่วิตามินดีมีต่อร่างกายของเราเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพูดถึงระบบภูมิคุ้มกันและกระดูก อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทำให้นักวิจัยประหลาดใจก็คือว่ามันมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมองเช่นกัน

ในบางกรณี การขาดวิตามินนี้ยังพบได้บ่อย ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อประชากรสูงวัยในบางภูมิภาค ตัวอย่างเช่น ในสหราชอาณาจักร สังเกตได้ว่าผู้ป่วยสมองเสื่อมมากถึง 17% สามารถป้องกันได้โดยการเพิ่มสารอาหารเหล่านี้ในร่างกาย โดยกำหนดให้สารอาหารเหล่านี้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

หากเป็นข้อกังวล คุณสามารถให้แพทย์ตรวจระดับวิตามินดีเป็นประจำทุกปี หากพบระดับวิตามินในร่างกายต่ำ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากนั้นจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินในปริมาณประมาณ 600 IU ต่อวัน ซึ่งสามารถพบได้ทั้งในอาหารและในอาหารเสริม

ในที่สุดผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผ่านนิสัยการกินที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนความเป็นจริงนี้ซึ่งประชากรส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบ ความวิกลจริต