เมล็ดเจียอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ จึงทำให้รู้สึกอิ่ม ด้วยวิธีนี้ด้วยก ขนม อร่อยและเรียบง่าย คุณสามารถคงไว้ซึ่งอาหารเพื่อสุขภาพ รู้สึกอิ่ม และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม: หากคุณบริโภคอาหารเหล่านี้ ตับของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นมาก
ดูเพิ่มเติม
ตรวจสอบตัวเลือกชาที่ดีต่อสุขภาพที่จะรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ
ชากล้วย: เคล็ดลับสู่การนอนหลับสนิทตลอดคืน
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรพุดดิ้งเจียที่เผยแพร่โดย Kim Kardashian นักสังคมสงเคราะห์ชาวอเมริกัน ผู้ซึ่งประสบความสำเร็จทางอินเทอร์เน็ตด้วยรสชาติและผลลัพธ์
สูตรพุดดิ้ง Chia ของ Kim Kardashian
ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2565 แพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง Star+ ได้เปิดตัว The Kardashians ซึ่งเป็นซีรีส์ที่ผลิตโดย Hulu TV โดยมีธีมคือการปฏิบัติตามกิจวัตรของ กลุ่ม Kardashian-Jenner: Kris Jenner แม่และโปรดิวเซอร์ร่วมกับลูกสาวของเธอ Kourtney Kardashian, Kim Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner และ Kylie เจนเนอร์
ในตอนหนึ่งที่แสดงในซีซันแรกของซีรีส์ต่อเนื่อง Keeping Up With The Kardashians คิมผู้มีอิทธิพลดูเหมือนจะเพลิดเพลินกับพุดดิ้งเจีย วินาทีนี้เพียงพอที่จะทำให้สูตรอาหารเป็นที่นิยมไปทั่วโลก
ด้วยเหตุผลนี้ เราจะสอนคุณด้านล่างถึงวิธีการทำหนึ่งในขนมโปรดของแม่ของเด็กสดุดีตัวน้อย ชิคาโก นอร์ธและเซนต์เวสต์ ซึ่งต้องใช้อาหารที่เข้มงวดมากเพื่อรักษาร่างกาย:
วัตถุดิบ
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (หากต้องการเพิ่ม)
- ชานม 1/2 ถ้วย;
- ทางเลือก: ตัดผลไม้ (เคล็ดลับ: ใช้สตรอเบอร์รี่และกล้วย)
เตรียมพุดดิ้งของคุณ
ขั้นแรกให้ผสมนมกับน้ำผึ้ง กวนต่อไปโดยไม่ทำให้เดือดจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าของเหลวมีความสม่ำเสมอและได้เนื้อสัมผัสที่เป็นเนื้อเดียวกัน ซึ่งหมายความว่าน้ำผึ้งละลายได้ดีในนม
หลังจากนั้นเพิ่มเมล็ดเจียและถ้าชอบก็เติมน้ำผึ้งเพิ่มจนได้ความหวานที่ต้องการ
สุดท้าย เพิ่มเนื้อหาลงในภาชนะและแช่เย็นเป็นเวลาอย่างน้อยหกชั่วโมงหรือจนกว่าจะได้รับความสม่ำเสมอของพุดดิ้ง หากคุณเลือกที่จะเพิ่ม ผลไม้คุณสามารถเลือกเพิ่มลงในส่วนผสมหรือทำให้เสร็จในภายหลังในแก้วของคุณ
