รู้จักอาหารแปรรูปพิเศษที่ไม่แนะนำ

ชื่อ "ประมวลผลพิเศษ” อาจทำให้บางคนแปลกใจเล็กน้อย หากอาหารแปรรูปเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง คุณนึกภาพอาหารแปรรูปพิเศษออกไหม? แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ชาวบราซิลจำนวนมากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อาหารแปรรูปอยู่บนโต๊ะของใครหลายคนในขณะนี้

ทางเลือกอาจไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เราคิด ตัวอย่างเช่น ใครจะว่าโปรตีนบาร์ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เราคิด อาหารมีข้อดีเพียงเล็กน้อย มีความเป็นอุตสาหกรรมสูง และมีส่วนประกอบของน้ำตาล นั่นคือสิ่งที่ Isaac Nunes นักโภชนาการการกีฬาของ Saúde Imediata Clinic ใน Brasilia อธิบายไว้

อุดมคติคือการกินอาหารจากธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่เพิ่มอาหารแปรรูป เวลาสามารถแสดงให้เห็นถึงอันตรายที่อุตสาหกรรมสามารถก่อให้เกิดได้

“อาหารเหล่านี้ผลิตขึ้นในกระบวนการผลิตหลายขั้นตอนและมีสารที่สังเคราะห์ขึ้นในห้องทดลอง ไม่สามารถลดส่วนผสมเหล่านี้ที่บ้านได้” นักโภชนาการกล่าว

อาหารแปรรูปพิเศษที่บริโภคเป็นประจำทุกวัน

บาร์โปรตีน

เหล่านี้รวมกับอาหาร สุขภาพดี. โดยปกติแล้ว บุคคลนั้นพกมันไว้ในกระเป๋าหากพวกเขาหิว อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือบาร์ไม่ได้มีแค่โปรตีนเท่านั้น มีการใช้องค์ประกอบอื่นที่อาจส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าความแตกต่างคือปริมาณโปรตีนเท่านั้น

ธัญพืช

อาหารเช้าซีเรียล? ความรู้สึกคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดเมื่อผสมกับนม อย่างไรก็ตาม Nunes อ้างว่าอาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการพิเศษและมีน้ำตาลในปริมาณสูง

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตใช้เป็นอาหารเช้าหรือของว่าง พวกเขาอาจมีปริมาณของสารให้ความหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสารเติมแต่งอื่นๆ ประเด็นคืออาหารเหล่านี้สามารถแลกเปลี่ยนเป็นเวอร์ชันธรรมชาติได้

นมผัก

เป็นนมทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้อาหารบางประเภท บางยี่ห้ออาจใส่ส่วนผสมอื่นๆ ลงในนมเพื่อให้ดื่มได้นานขึ้น ซึ่งทำให้อาหารไม่ดีต่อสุขภาพ

ขนมปัง

ขนมปังที่ผ่านกระบวนการพิเศษคือขนมปังที่มีไขมันพืชเติมไฮโดรเจน หางนม แป้ง และส่วนผสมอื่นๆ ขนมปังเบเกอรี่มักจะไม่ผ่านกระบวนการพิเศษ แต่จำเป็นต้องมีการดูแลเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ที่บรรจุหีบห่อ อุดมคติคือการใส่ใจกับฉลากและส่วนผสมเสมอ

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ