นี่คือผลกระทบของหุ่นยนต์นอนหลับต่อการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่

การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเพื่อให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายทั้งหมดในระหว่างวันได้ เช่น โรคนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับ กำลังเพิ่มจำนวนขึ้นในประชากร นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ กับวิธีการทำให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: รู้วิธีแยกแยะว่าคุณเป็นโรคนี้หรือไม่ ด้วย 3 สัญญาณ

มีการศึกษาเกี่ยวกับหุ่นยนต์นอนหลับกับอาสาสมัครสองสามคนและตีพิมพ์ใน Journal of Sleep Research หุ่นยนต์เป็นอุปกรณ์ควบคุมด้วยสมาร์ทโฟนที่สัญญาว่าจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

แนวคิดคืออุปกรณ์จำลอง "การหายใจ" ที่ควรซิงโครไนซ์กับการหายใจของผู้ใช้ ดังนั้นบุคคลจึงเข้าสู่สถานะ เข้าฌาน และส่งผลให้นอนหลับเร็วขึ้น

หุ่นยนต์นอนหลับมีผลอย่างไรต่อการนอนไม่หลับ ซึมเศร้า และวิตกกังวล?

การศึกษาใช้เวลาสามสัปดาห์และมีอาสาสมัคร 44 คนเข้าร่วม พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ๆ ละ 22 คน ผู้ผลิตหุ่นยนต์นอนหลับรับประกันว่าเห็นผลหลังจากใช้งานไปหนึ่งสัปดาห์

นักวิทยาศาสตร์จึงทำการศึกษาดังนี้ กลุ่มหนึ่งสวมอุปกรณ์เป็นเวลา 21 วัน ขณะที่อีกรายอยู่ใน “รายการรอ” เพื่อใช้ในช่วงเวลาเดียวกันหลังจาก การทดลอง.

อาสาสมัครได้รับคำแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที และพวกเขาก็ทำเช่นนั้นในช่วงเวลาที่นักวิชาการเสนอ

น่าเสียดายที่ผลลัพธ์ไม่เป็นที่น่าพอใจ ไม่มีความแตกต่างในความรุนแรงของการนอนไม่หลับในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง มาตรการทางอัตวิสัย เช่น ความตื่นตัว ความหดหู่ใจ และความวิตกกังวลก็ไม่เปลี่ยนแปลงเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ย้ำว่า แม้ว่าการศึกษาจะค่อนข้างเข้มงวด แต่การศึกษาค่อนข้างเล็ก ท้ายที่สุดมันสร้างด้วยคนเพียง 44 คน พวกเขาตั้งทฤษฎีว่าด้วยตัวอย่างอาสาสมัครที่มากขึ้น บางทีหุ่นยนต์นอนหลับอาจแสดงผลบางอย่างที่ใหญ่กว่า

อาการนอนไม่หลับทำงานอย่างไร?

อาการนอนไม่หลับมีลักษณะของอาการหลับยากหรือหลับไม่สนิททั้งคืน ทำให้คุณภาพไม่ดี ดังนั้นจึงไม่เพียงพอต่อการซ่อมแซมร่างกายและจิตใจและรักษาสภาพร่างกายและจิตใจให้ดีตลอดทั้งวัน

โรคนี้ทำหน้าที่โดยเพิ่มระดับความตื่นตัวทางสรีรวิทยาและจิตใจในตอนกลางคืน ความกังวล ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้าที่มากเกินไปเป็นปัจจัยบางอย่างที่กระตุ้นให้นอนหลับไม่เพียงพอ ในบางกรณี ผู้ป่วยที่เป็นโรคนอนไม่หลับยังสามารถปรับสภาพการนอนหลับให้เป็นไปในทางลบได้

ปัจจุบัน การรักษาอาการนอนไม่หลับรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลาย การบำบัดความคิดและพฤติกรรม หรือการใช้ยา วิธีนี้เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการรักษาโรค อย่างไรก็ตาม ต้องระมัดระวังไม่ให้ผู้ป่วยเกิดการพึ่งพิงหรือมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

ผู้ป่วยบางรายรายงานผลลัพธ์ที่ดีด้วยเทคนิคการแพทย์ทางเลือก ชา น้ำมันหอมระเหย และการฝังเข็ม (และแม้แต่หุ่นยนต์นอนหลับในการศึกษาข้างต้น) เป็นวิธีการบางอย่างที่ใช้ในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

จบการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมที่ Federal University of Goiás หลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์