เด็กจะโตในขณะที่นอนหลับตอนกลางคืนจริงหรือ?

ในช่วงวัยเด็ก กระบวนการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วจะเกิดขึ้น และในช่วงเวลานี้การนอนหลับมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง

ตามที่ Bárbara Barros de Figueiredo กุมารแพทย์ที่ HC-UFPE (Hospital das Clínicas of the Federal University of Pernambuco) ซึ่งเชื่อมโยงกับ Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares) ในเวลาเพียงหนึ่งปี น้ำหนักของเด็กสามารถเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่าและขนาดของพวกเขาเพิ่มขึ้นประมาณ 50%.

ไปในทิศทางนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและการเจริญเติบโตมีความสำคัญอย่างที่มันเป็น ระหว่างการนอนหลับ โกรทฮอร์โมน (GH) จะถูกผลิตออกมา ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการ นักฟิสิกส์

มีการปลดปล่อยฮอร์โมนหลายชนิดที่มีบทบาทพื้นฐานในการเจริญเติบโตของร่างกาย นั่นคือ ในการพัฒนาทางร่างกายและร่างกายของเด็ก

GH มีหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ฮอร์โมนนี้เรียกอีกอย่างว่า somatotropin และผลิตโดยต่อมใต้สมอง ซึ่งเป็นต่อมขนาดเล็กที่อยู่บริเวณฐานของสมอง

หลังจากขั้นตอนนี้ ฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาจากระบบประสาทส่วนกลางเป็นจังหวะตลอดวัน แต่ฮอร์โมนจะหลั่งสูงสุดเมื่อเด็กหลับ ระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ลึกลงไป จะมีการผลิต GH เพิ่มขึ้นอย่างมาก

แม้ในขณะที่เด็กๆ หลับ กระบวนการพื้นฐานอื่นก็เกิดขึ้น: ประสบการณ์ประจำวันของพวกเขาถูกกำหนดขึ้น ความรู้สึกได้รับการประมวลผลและโฮสต์ของฮอร์โมนอื่น ๆ จะถูกปล่อยออกมา เพื่อให้สามารถเติบโตและเป็นผู้ใหญ่ได้ เหมาะสม.

ในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนนี้สมองจะรวบรวมความทรงจำและการเรียนรู้ นอกเหนือจากการส่งเสริมการควบคุมอารมณ์

ทำอย่างไรให้ลูกมีพัฒนาการสมวัย?

ตารางการนอนที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ตามรายงานของ Liubiana Arantes de Araújo ประธานแผนกพัฒนาและพฤติกรรมของ SBP (สมาคมบราซิลแห่ง กุมาร).

เธอชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ ควรมีกิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสม รวมทั้งการเข้านอนเป็นเวลาและหลับสนิทตลอดคืน

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าในช่วงเวลาตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 04.00 น. การผลิต GH สูงสุดจะเกิดขึ้น ดังนั้นหากลูกนอนดึกและนอนไม่เป็นเวลา อาจส่งผลเสียต่อการสร้างฮอร์โมนและส่งผลต่อการเจริญเติบโตได้อย่างแน่นอน

ดังนั้น ขอแนะนำให้กำหนดกิจวัตรการนอนที่สม่ำเสมอ โดยมีเวลานอนและตื่นที่สม่ำเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าการผลิตฮอร์โมน GH จะเหมาะสมที่สุด

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ