การบริโภคกาแฟสามารถช่วยให้มีอารมณ์ในตอนกลางวันมากขึ้น แต่ทำให้นอนหลับไม่สนิท

กาแฟเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของผู้คนหลายพันล้านคนทั่วโลก และบราซิลเป็นหนึ่งในประเทศที่บริโภคเครื่องดื่มมากที่สุด เราทราบดีว่าคาเฟอีนในเครื่องดื่มมีส่วนทำให้ผู้ที่ต้องการมีอารมณ์แจ่มใส อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวยังมีผลอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยกลุ่มหนึ่งจึงตัดสินใจวิเคราะห์ผลกระทบของกาแฟต่อสุขภาพ

ขั้นตอนเพิ่มเติมต่อวัน

ท้ายที่สุดแล้วการดื่มกาแฟช่วยให้เรามีความตั้งใจมากขึ้นหรือเป็นเพียงตำนาน? เพื่อตอบคำถามนี้ นักวิจัยกลุ่มหนึ่งได้เตรียมการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ ในกรณีนี้ รวบรวมอาสาสมัคร 100 คนที่มีอายุเฉลี่ย 39 ปี และควรเข้ารับการทดลองหนึ่งสัปดาห์

ดังนั้น นักวิจัยจึงขอให้ผู้เข้าร่วมดื่มกาแฟมากเท่าที่ต้องการเป็นเวลาสองวัน แล้วจึงงดดื่มอีกสองวัน จากนั้นวนไปวนมาจนครบวันสังเกตการณ์ นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังติดตั้ง Fibits ให้กับผู้เข้าร่วมเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนก้าว

ดังนั้นจึงสามารถรับรู้ได้ว่าในวันที่ดื่มกาแฟมีความเต็มใจที่จะเดินมากขึ้นโดยมีจำนวนก้าวเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 1,058 ก้าว ในทางกลับกัน มีการนอนหลับไม่เพียงพอ เนื่องจากผู้เข้าร่วมมีปัญหาในการนอนมากขึ้นในช่วงวันที่บริโภค โดยนอนน้อยลงโดยเฉลี่ย 36 นาที

ผลของกาแฟต่อหัวใจ

ข้อสรุปอีกประการของการศึกษาคือ การดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันสามารถส่งผลให้กล้ามเนื้อหดตัวมากขึ้นโดยเฉลี่ย 50% การคลอดก่อนกำหนดของกระเป๋าหน้าท้องหรือ PVCs นี่คือจังหวะที่เกิดขึ้นในห้องล่างของหัวใจและคล้ายกัน ใจสั่น สิ่งนี้ย่อมบ่งบอกถึงความเร่งที่มากขึ้นในหัวใจของผู้ดื่มกาแฟ

ดังนั้น นักวิจัยจึงเสนอว่าจำเป็นต้องลดการบริโภคกาแฟเมื่อมีปัญหาหัวใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจ. เช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการลดระดับความวิตกกังวลในระหว่างวัน เนื่องจากคาเฟอีนยังมีผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอีกด้วย