มาดูกันว่าคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงอาหารเช้าอย่างไร

ผู้คนนับล้านต้องทนทุกข์ทรมานจาก ความดันโลหิตสูง ทั่วโลกและที่นี่ในบราซิลก็ไม่ต่างกัน โรคนี้มีลักษณะโดยการเพิ่มความแข็งแรงของพัลซาร์เลือดในผนังหลอดเลือดแดง และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและถึงขั้นเสียชีวิตได้

อย่างไรก็ตาม มีการรักษาที่เพียงพอซึ่งจะต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมร่วมด้วย อาหาร. ดังนั้นเราจึงแยกข้อควรปฏิบัติที่สำคัญบางประการในการ อาหารเช้า สำหรับโรคความดันโลหิตสูง เช็คเอาท์!

อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาว่ามีอาหารแปรรูปที่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

กินไส้กรอก

ศัตรูตัวฉกาจของผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงคือเกลือ เนื่องจากส่วนผสมสามารถกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้น ทำให้เกิดหรือทำให้ภาวะความดันโลหิตสูงรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมในปริมาณสูงโดยเริ่มจากมื้อเช้า

ดังนั้นการบริโภคไส้กรอกจึงเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เนื่องจากผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ซาลามี เปปเปอโรนี แฮม และแม้แต่ปาเตบางชนิดก็มีโซเดียมในปริมาณที่สูงมาก ดังนั้น ทางที่ดีควรนำสิ่งเหล่านี้ออกจากอาหารหรือบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและตามคำแนะนำของแพทย์

กินลูกอม

หลายคนเชื่อว่าคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่ควรกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือ ดังนั้นจึงควรกินขนมเกินจริงราวกับว่ามันเป็นของคู่กัน อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นบ่งชี้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงและโรคเบาหวานอาจทำให้การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงแย่ลงได้ ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะพูดเกินจริงเกี่ยวกับขนมหวานเพราะคุณคิดว่าคุณไม่ได้รับอันตรายจากน้ำตาลกลูโคส เนื่องจากอาหารเหล่านี้ยังคงอันตรายอยู่มาก

กินอาหารทอด

หากคุณมาไกลขนาดนี้แล้ว คุณก็เข้าใจแล้วว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกิจวัตรเพื่อสุขภาพเพื่อดูแลอาการนี้ ดังนั้นการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพจะต้องมีอยู่ในชีวิตของผู้คนเหล่านี้ ในทางกลับกันอาหารทอดควรหายไป เนื่องจากการบริโภคอาหารทอดทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดดำและหลอดเลือดแดง และยังส่งผลเสียต่อปัญหาความดันโลหิตสูงอีกด้วย

ดังนั้นให้หลีกเลี่ยงไข่ดาวในตอนเช้า เบคอน หรือตัวเลือกอื่น ๆ ที่ต้องผ่านน้ำมัน ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคืออาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น พาสต้าโฮลมีล รวมทั้งผักและผลไม้

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ