คุณกำลังดิ้นรนที่จะนอนหลับและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร? ดังนั้นนี่อาจเป็นเวลาที่คุณควรพิจารณาดื่มชาบำบัดก่อนนอน นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจของเรา ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้นอนหลับอย่างสงบและผ่อนคลายมากขึ้น อ่านต่อและตรวจสอบตัวเลือกสำหรับ ชาที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น!
อ่านเพิ่มเติม: ชาสมุนไพร: ตรวจสอบพลังของชาเพื่อสุขภาพของคุณ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ชาลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์ไม่เพียงแต่ใช้เป็นเครื่องหอมเท่านั้น แต่ยังใช้ชงชาอีกด้วย และแม้ทั้งสองวิธีก็มีพลังบำบัดที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ดังนั้นลงทุนเพิ่มค่ำคืนของคุณด้วยชาลาเวนเดอร์ หรือใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลาย
ชาตะไคร้
สมุนไพรชนิดนี้มีชื่อเรียกอีกอย่างว่าเมลิสสา และมีประวัติการใช้ยาในหมู่ผู้คนที่ห่างไกลที่สุดในโลก อย่างไรก็ตาม อย่าคิดว่าพลังของชานี้เป็นเพียงตำนาน เนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับพลังการรักษาของเลมอนบาล์ม ในกรณีนี้ มันไม่เพียงแต่จะต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลด้วย
ชาสาโทเซนต์จอห์น
มีคนไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับสมุนไพรชนิดนี้ แต่ถ้าพวกเขารู้ พวกเขาจะใช้มันมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะมันคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านความวิตกกังวล เนื่องจากสาโทเซนต์จอห์นมีคุณสมบัติทางยาที่สำคัญบางอย่าง เช่น ไฮเปอร์ซินและไฮเปอร์ฟอริน ซึ่งมีหน้าที่ในการบรรเทาความเครียดและกระสับกระส่ายของร่างกาย
ชาเสาวรส
แม้ว่าเสาวรสจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ แต่ความจริงแล้วคุณสมบัติในการรักษาส่วนใหญ่พบได้ในดอกเสาวรส ดังนั้น ชานี้จึงสร้างผลกระทบที่ทรงพลังต่อระบบประสาทของเรา ดังนั้นอาการวิตกกังวลและอาการนอนไม่หลับจึงลดลงเมื่อบริโภค
ชาดอกคาโมไมล์
ชาคาโมมายล์ที่เป็นที่นิยมก็มีผลกระทบเช่นกัน และชาคาโมมายล์ก็เป็นหลักฐานในเรื่องนี้ เนื่องจากชาคาโมมายล์มีชื่อเสียงในด้านการรักษา และมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการกดประสาท ไม่ต้องพูดถึงว่าการกลืนชานี้เข้าไปมีผลกับตัวรับของระบบประสาท และทำให้ความคิดช้าลง
