การกินผงโปรตีนทุกวันมีผลอย่างไร?

มีคนจำนวนมากที่ไม่สามารถบริโภคโปรตีนในระดับที่จำเป็นต่อการแสดงของพวกเขาได้ ด้วยอาหารเท่านั้น ดังนั้น คนเหล่านี้จึงมองหาทางเลือกอื่น เช่น การบริโภคโปรตีนใน ฝุ่น. ในกรณีที่คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นหรือกำลังวางแผนที่จะเริ่มใช้ นี่คือผลที่ตามมาของการรับประทาน ผงโปรตีน ทุกวัน.

เพิ่มการบริโภคผงโปรตีนทุกวัน

การมีโปรตีนเพิ่มขึ้นอย่างมากในอาหารของเธออาจเป็นงานที่ซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตาม เธอมักจะต้องเปลี่ยนอาหารโดยสิ้นเชิง ดังนั้น, หลายคนลงเอยด้วยการใช้อาหารเสริมตัวนี้.

โปรตีนผงยังคงมีประโยชน์มากกว่าการบริโภคในปริมาณที่จำเป็นทั้งหมดเพียงแค่อาหาร เพียงเติมผงนี้หนึ่งช้อนเต็มลงในเครื่องดื่มหรือสูตรอาหารของคุณ แล้วคุณจะได้บริโภคโปรตีนสูงถึง 25 กรัมในครั้งเดียว อาหารว่าง.

ดังนั้นตลาดอาหารเสริมจึงมีชื่อเสียงมากขึ้นเรื่อย ๆ และมีคนเข้าร่วมเป็นจำนวนมาก ไปจนถึงโปรตีนผงในอาหารของพวกเขา และตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า นี่เป็นแนวโน้มที่จะคงอยู่ไปอีกนาน เวลา.

ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีนิสัยชอบบริโภคอาหารเสริมตัวนี้ แต่คุณสงสัยว่าอาหารเสริมตัวนี้มีผลกระทบอย่างไรต่อร่างกายของคุณบ้าง เราได้นำหนึ่งในนั้นมาไว้ท้ายบทความแล้ว

ผงโปรตีนคืออะไร?

ก่อนที่จะค้นพบผลกระทบ, สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารเสริมตัวนี้คืออะไร. ประการแรก ควรสังเกตว่าโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและอาหารของเรา

คุณสามารถหาได้จากหลายแหล่ง เช่น อาหารสัตว์ ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และอื่นๆ

ดังนั้น อาหารเสริมตัวนี้จึงไม่มีอะไรมากไปกว่าความเข้มข้นของโปรตีนเข้มข้น แปรรูปและกลายเป็นผง ผงโปรตีนมีหลายประเภท ได้แก่ :

• เวย์โปรตีน;
• โปรตีนเคซีน
• โปรตีนถั่ว
• โปรตีนกัญชง;
• โปรตีนจากไข่;
• โปรตีนถั่วเหลือง.

การบริโภคประจำวันนี้ส่งผลอย่างไร?

ประโยชน์ของการบริโภคนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ เช่น:

• ความดันโลหิตดีขึ้น - เวย์โปรตีนช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก
• ช่วยควบคุมน้ำหนัก
• การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตาม ข่าวร้ายก็คือแม้จะมีคุณประโยชน์ แต่คุณก็สามารถสัมผัสกับโลหะหนักได้โดยการบริโภคผงโปรตีนเหล่านี้ทุกวัน ซึ่งจะนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคไต