เรียนรู้ว่าเหตุใดความเมตตาจึงมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ตามพจนานุกรม เมตตา คือ การกระทำอันสูงส่ง โดดเด่น หรือมีเมตตา ดังนั้นคุณลักษณะที่น่าชื่นชมนี้จึงเกี่ยวข้องกับความสามารถในการแสดงความเมตตา สามารถปรากฏได้หลายวิธี ในมุมมองนี้, the นักวิจัย จากมหาวิทยาลัยชิคาโกและมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์นอ้างว่าการปลูกฝังความเมตตาสามารถเพิ่มระดับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีให้กับทุกคนได้ เข้าใจดีขึ้นที่นี่

อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาว่านักจิตวิทยาพูดถึงการเลี้ยงลูกแบบอ่อนโยนและความสำคัญต่อเด็กอย่างไร

ความเมตตาช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

นักวิชาการด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยชิคาโกและมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์นได้ทำการวิจัย ทดลองกับนักศึกษามหาวิทยาลัยบางคน ซึ่งได้รับ $5 เป็นเวลาห้าวันเพื่อใช้จ่ายในสิ่งเดียวกัน สิ่งเสมอ จากนั้นก็จับฉลากระหว่างพวกเขาว่าแต่ละคนจะทำอย่างไรกับเงิน

ส่วนหนึ่งก็เก็บไว้ใช้เอง อีกส่วนก็ช่วยคนอื่น

หลังจากวันของการทดลองพบว่าผู้ที่ใช้เวลากับตัวเองในการบำรุงรักษา ความสุขในสองสามวันแรกในขณะที่คนที่ให้ผู้อื่นยังคงมีความสุขตลอด เวลา.

การเอาใจใส่เป็นกุญแจสำคัญ

ดังนั้น ความกรุณาจึงเป็นมากกว่าการเอื้ออาทรต่อผู้อื่น การมีเมตตาคุณยังจะทำให้ตัวเองดีอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านความฉลาดทางอารมณ์และเวชศาสตร์การดำเนินชีวิต คามิลา คาเปล เน้นย้ำถึง ความสำคัญของการปลูกฝังความเมตตาที่แท้จริงและกล่าวว่าขั้นตอนแรกสำหรับสิ่งนี้คือการปฏิบัติ ความเข้าอกเข้าใจ.

ความกรุณาในการศึกษาปฐมวัย

เด็ก ๆ เป็นเหมือนฟองน้ำจริง ๆ ที่ดูดซับทุกสิ่งที่สอนโดยตรงหรือโดยอ้อม ในวัยเด็กพวกเขาเริ่มรับรู้ซึ่งกันและกันด้วยการตัดสินที่สร้างขึ้นว่าอะไรถูกหรือผิด

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปลูกฝังท่าทางของความรักความเอาใจใส่และความสนใจกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถ อย่าลังเลที่จะสังเกตอารมณ์ของตัวเองและเรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดีแม้กระทั่งกับตัวเอง ซึ่งจะทำให้ผู้ใหญ่สามารถเข้าใจได้เมื่อมีอารมณ์ไม่สมดุล

ตั้งแต่นั้นมา เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะลงเอยด้วยการมีเมตตาต่อผู้อื่น

Camila Capel นักวิจัยยังกล่าวอีกว่า: “The วัยเด็ก มันกลายเป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์ที่เราจะสอนเด็กเกี่ยวกับการทำดีต่อตัวเองก่อน นี่เป็นพื้นฐานสำหรับความเห็นอกเห็นใจในอนาคต ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เธอรู้สึกกลมกลืนในตัวเองจนสามารถรวมคนอื่นเข้ามาในชีวิตได้”