แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์และสรรพคุณในการรักษาโรค และพิสูจน์แล้วว่ามีผลต่อสภาวะต่างๆ ในหมู่พวกเขาคือ เครื่องเทศที่สามารถลดอินซูลินได้ และน้ำหนักตัว ตรวจสอบบทความนี้และทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
อ่านเพิ่มเติม: 6 ปัญหาสุขภาพที่อาหารสามารถบรรเทาหรือรักษาได้
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
3 เครื่องเทศเพื่อลดอินซูลินและน้ำหนักตัว
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่จับกลูโคสจากเลือดและขนส่งเข้าสู่เซลล์ อย่างไรก็ตาม หากระดับฮอร์โมนนี้สูงอย่างต่อเนื่อง อาจนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลิน ส่งผลให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2
นอกจากนี้ สถานการณ์จะยิ่งรุนแรงขึ้นเมื่อเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน แต่รู้ไว้เถอะว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้อาการนี้ดีขึ้นได้
อย่างไรก็ตาม เครื่องเทศจากธรรมชาติบางชนิดมีความจำเป็นในเวลานี้ เนื่องจากมีส่วนช่วยลดระดับอินซูลินและน้ำหนักตัวด้วย ลองดูเครื่องปรุงรสเหล่านี้ด้านล่าง
สีเหลือง
หญ้าฝรั่นยังเป็นที่รู้จักกันในนามขมิ้นเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ด้วยวิธีนี้ เมื่อเราลดการอักเสบในร่างกาย การหลั่งอินซูลินจะถูกควบคุมและการทำงานของมันในทุกอวัยวะจะดีขึ้น
หญ้าฝรั่นมักพบในรูปผง และคุณสามารถเพิ่มลงในช็อตตอนเช้า สมูทตี้ น้ำผลไม้ และมื้ออาหารได้
โกโก้
โกโก้เป็นผลไม้ที่พบได้ทั่วไปในบราซิล อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคาเทชิน ซึ่งเป็นองค์ประกอบเชิงบวกสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ ดังนั้นจุลินทรีย์เหล่านี้จึงมีสุขภาพดีขึ้นและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอัตราอินซูลิน
นอกจากนี้ โกโก้ยังมีประโยชน์หลากหลายและสามารถนำมาใช้ในอาหารต่างๆ ดังนั้น คุณสามารถบริโภคผลไม้นี้ตามธรรมชาติหรือใส่ในน้ำผลไม้ สมูทตี้ โยเกิร์ต หรือแม้แต่เตรียมเค้กและแพนเค้ก
อบเชย
อบเชยมีสารประกอบที่มีประโยชน์ทำให้เซลล์ของร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น ป้องกันการดื้อต่อฮอร์โมนนี้ ดังนั้นปริมาณที่เหมาะสมในการเข้าถึงข้อได้เปรียบนี้คือประมาณ 3 กรัมต่อวัน ซึ่งสามารถแบ่งระหว่างมื้อได้
คุณชอบเนื้อหานี้หรือไม่? ติดตามบล็อกของ การศึกษาในโรงเรียน และเข้าถึงเนื้อหา สิ่งอยากรู้อยากเห็น และข่าวสารที่คล้ายกันมากมายจากทั่วบราซิล!
