Psychobiotics: อนาคตของการรักษาโรควิตกกังวล

ความวิตกกังวล ความหดหู่ใจ และความเครียด: สามคำที่ทำให้เกิดความกลัวและมีมากขึ้นในชีวิตของชาวบราซิล แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้จะมีแรงจูงใจเฉพาะสำหรับแต่ละคน แต่ทั้งหมดก็เชื่อมโยงกับปัญหาสารสื่อประสาท

จากการศึกษาองค์ประกอบนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสมองกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ซึ่งอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาโรคเหล่านี้ ในบทความนี้ เราจะกล่าวถึงเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับความลึกลับของจิตใจและสิ่งที่ค้นพบล่าสุดในสาขาการวิจัยนี้ คุณอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ลองดูบทความนี้ฉบับเต็มและอยู่ข้างใน อ่านดี!

ดูเพิ่มเติม: อาหารที่สมดุลสามารถช่วยควบคุมความวิตกกังวลได้

ร่างกายมนุษย์: เครื่องจักรที่สมบูรณ์แบบ

ใครก็ตามที่คิดว่าอวัยวะใดมีอิทธิพลต่อร่างกายเพียงส่วนเดียวนั้นคิดผิด ร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อนอย่างมาก และกรณีที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิงเมื่อมองแวบแรกอาจเกี่ยวข้องกัน นี่เป็นกรณีของระบบย่อยอาหารซึ่งในระหว่างการทำงานมีผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นสมอง ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าสุขภาพของระบบประสาทนั้นขึ้นอยู่กับการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร

ระบบย่อยอาหารมีผลต่อสมองอย่างไร?

ในระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะในลำไส้ มีองค์ประกอบที่น่าสนใจอย่างยิ่ง นั่นคือ ไมโครไบโอต้า ซึ่งเป็นชุดของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัญหาคือเมื่อจุลินทรีย์นี้ทำงานได้ไม่สมบูรณ์ มันจะสร้างการอักเสบในร่างกาย ซึ่งจบลงด้วยการกระตุ้นให้ร่างกายต่อสู้กับมัน ดังนั้น สิ่งนี้จึงกลายเป็นจุดสนใจของสมอง ทำให้ตัวส่งสัญญาณที่จำเป็น เช่น เซโรโทนิน ไม่เสถียร ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล ดังนั้นการขาดเซโรโทนินทำให้อารมณ์แปรปรวนบ่อยซึ่งเชื่อมโยงกับปัญหาความเครียดและความวิตกกังวล

จะปรับปรุงการทำงานของไมโครไบโอต้าได้อย่างไร?

หากคุณรู้สึกว่า microbiota ของคุณกำลังประสบปัญหา หรือถ้าคุณต้องการป้องกัน การแก้ไขปัญหานี้ค่อนข้างง่าย สำหรับสิ่งนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะเพิ่มการบริโภคไซโคไบโอติกส์ ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแบคทีเรียที่ดีสำหรับไมโครไบโอต้า ดูตัวอย่างด้านล่าง:

• โยเกิร์ต;
• ขยะ;
• คีเฟอร์;
• กล้วย;
• กระเทียม;
• อาติโช๊ค

ด้วยการบริโภคอาหารเหล่านี้อย่างสมดุลและการฝึกออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะค่อยๆ เริ่มรู้สึกถึงผลดีของมาตรการเหล่านี้