เรียนรู้วิธีเร่งการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก

ในการค้นหาเพื่อเผาผลาญไขมัน เป็นเรื่องปกติที่จะปรับใช้อาหาร กลยุทธ์ต่างๆ กันมากที่สุด และในบางกรณีอาจใช้วิธีการผ่าตัด นอกจากนี้ การมี เมแทบอลิซึม การเร่งความเร็วเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้บางอย่างได้ นิสัย และอาหารง่ายๆ ในอาหารของเรา ซึ่งสร้างความแตกต่างอย่างมากในการเผาผลาญไขมัน ตรวจสอบด้านล่าง วิธีเร่งการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีทำเครื่องดื่มแบบโฮมเมดเพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณ

ลงทุนในดาร์กช็อกโกแลต

อาจดูขัดแย้ง แต่การบริโภคช็อกโกแลตสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ สำหรับสิ่งนี้เขาแค่ต้องขมขื่น นั่นเป็นเพราะอาหารรุ่นนี้มีความเข้มข้นของคาเฟอีนและคาเทชินที่ดี ซึ่งสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยได้มากในการย่อยอาหาร ลดการบวมและการคั่งของน้ำ ดังนั้นยิ่งขมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

บริโภคโปรตีนมากเกินไป

โปรตีนมีบทบาทสำคัญยิ่งในการควบคุมเมตาบอลิซึมของเรา ดังนั้นจึงขาดไม่ได้ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ท้ายที่สุดแล้ว สารนี้พบได้ในเนื้อสัตว์และธัญพืชในปริมาณมาก สามารถเพิ่มการเผาผลาญของเราระหว่าง 15 ถึง 20% เนื่องจากร่างกายของเราต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อย ในกรณีนี้ ให้ลงทุนในไข่และอกไก่เป็นอาหารเช้า

ฝันดี

นี่เป็นจุดสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่หลายคนก็ยังเพิกเฉย ในช่วงเวลาการนอนหลับที่ดี ร่างกายของเราจะเริ่มทำงานด้วยการเจริญอาหารมากเกินไป ซึ่งทำให้นิสัยนี้มีความสำคัญพอๆ กับโภชนาการที่ดี ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนไม่ครบ 8 ชั่วโมงต่อวันอาจทำให้การผลิตคอร์ติซอลลดลง ซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในช่องท้อง

ดื่มน้ำมากๆ

ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนที่มีสุขภาพดีมักจะพกขวดน้ำติดตัวอยู่เสมอ ของเหลวนี้จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายของเรา ยิ่งเราดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายต่อการกำจัดสารที่ไม่ดีออกจากร่างกายของเรา ซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียแคลอรี่และเพิ่มการเผาผลาญอาหาร