การดื่มกาแฟช่วยให้ไตของคุณแข็งแรงได้อย่างไร?

ไตเป็นอวัยวะที่อยู่ส่วนหลังของ ช่องท้องอันหนึ่งอยู่ทางขวาและอีกอันอยู่ทางซ้าย แต่ละอันมีขนาดประมาณ 12 เซนติเมตร และหนักประมาณ 150 กรัม ผลการวิจัยพบว่า กาแฟ สามารถส่งผลเสียต่ออวัยวะเหล่านี้ได้ ตรวจสอบบทความและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ อิทธิพลของกาแฟต่อสุขภาพไต. อ่านดี!

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่ดีทำให้คุณอายุยืนขึ้นอีก 13 ปี

ไตมีหน้าที่หลายอย่าง โดยเฉพาะการกรองเลือดในร่างกาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอวัยวะนี้จึงมีความสำคัญ เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการค้นพบว่ากาแฟสามารถช่วยให้อวัยวะนี้แข็งแรงได้

หน้าที่และความสำคัญของไต

ไตตั้งอยู่ในส่วนหลังของช่องท้องและทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย เช่น กรอง เลือด ขจัดของเสียออกจากร่างกาย ควบคุมการสร้างเม็ดเลือดแดง ขจัดสารพิษ และควบคุมความดันโลหิต หลอดเลือดแดง

ไตทำงานผิดปกติอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายโดยอาการเงียบ ไตวายในระยะลุกลามอาจแสดงอาการ เช่น ปัสสาวะเป็นเลือด ปัสสาวะเป็นฟอง สีซีด เหนื่อยง่าย เจ็บหน้าอก และง่วงซึม

กาแฟเกี่ยวข้องอย่างไรกับการทำงานของไตที่ดี?

การวิจัยพบว่าผู้ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงในการเกิดโรคไตน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้บริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำ เนื่องจากคาเฟอีนช่วยเพิ่มการใช้ออกซิเจนในไต

เพื่อดูแลไตของคุณให้ดีขึ้น นอกจากการดื่มกาแฟในอาหารประจำวันแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ดังนั้น การดื่มน้ำมากๆ รวมถึงการตรวจสุขภาพเมื่อมีอาการและอาการแสดงที่น่าสงสัย และการดูแลเรื่องอาหารการกินถือเป็นหลักปฏิบัติพื้นฐาน

สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคไต

ในบราซิล แม้จะเป็นผู้บริโภคกาแฟชั้นดี แต่ชาวบราซิล 1 ใน 10 คนก็เป็นโรคไตเนื่องจากวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกิน

สภาวะต่างๆ เช่น โรคอ้วน การสูบบุหรี่ และสารพิษอื่นๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพของไต และอื่นๆ เช่น ประวัติครอบครัว ความดันโลหิตสูง โลหิตจาง และเบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการเกิดโรคต่างๆ ไต

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องจัดการนิสัยชีวิตให้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ดีโดยไม่พูดเกินจริง ตรวจเลือดและปัสสาวะเป็นประจำ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และอื่นๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการที่อวัยวะนี้ทำงานหนักเกินไปและปัญหาเกี่ยวกับไต